Es un pensamiento común que la buena comida es necesaria para la vida saludable. Usted puede encontrar aquí los alimentos son útiles para la reducción del nivel de estrés. Utilice estos elementos de la lista si está bajo presión.
Naranjas
Un estudio alemán en Psicofarmacología encontrado naranjas nos proporcionan vitamina C y normaliza la presión arterial. Los investigadores encontraron que si las personas están ocupados en tareas como el tráfico de público o solución del problema matemático y consiguen 3.000 miligramos de vitamina C, que pueden volver a su nivel normal rápidamente.
Las patatas dulces
Sweet patatas son la liberación de estrés. Son muy útiles para la ingestión de hidratos de carbono, cuando se está bajo una gran ansiedad. Ellos también están llenos de beta-caroteno y otras vitaminas. Las fibras presentes en la batata se aplican los hidratos de carbono en su cuerpo de una manera lenta.
albaricoques secos
albaricoques secos son la principal fuente de magnesio, que es liberador de estrés y es también muy útil para la relajación de los músculos
los aguacates
Nacional del corazón, pulmón y sangre sugieren que para reducir la presión arterial, se requiere de potasio. La mitad de aguacate contiene misma cantidad de potasio que un tamaño medio de plátano contiene. Por lo tanto, los aguacates son muy útiles para mantener el nivel de estrés.
Leche desnatada
Universidad de California sugiere que los alimentos, que tienen suficiente cantidad de calcio, son útiles para mantener el nivel de estrés y son útiles para aliviar la tensión muscular, la tensión y la ansiedad.
estudio de Medicina interna en 2005 encontró que las mujeres que reciben cuatro o más de cuatro porción diaria, sufren un 46% menos de los problemas de PMS en comparación con las mujeres que sólo reciben una porción o ligeramente superior a esta semana.
vehículos verdes
los vegetales verdes como el brócoli, la col rizada, y demás son la fuente más importante de vitaminas, que normalizan sus cuerpos en el momento de estrés.
Almendras
Las almendras son grandes liberadores de estrés. Las almendras contienen diferentes tipos de vitaminas como la vitamina E, vitamina B2, zinc y magnesio. La vitamina E, vitamina B y magnesio son muy útiles para liberar el estrés y la comodidad para los pacientes del corazón. Hotel