El té es una de las bebidas más valiosos y ampliamente consumidas en el mundo. Además de ser una bebida deliciosa, de bajo costo que no tiene calorías, té tiene un conjunto único de productos químicos naturales que proporcionan diversos beneficios terapéuticos. Como se lleva a cabo más investigación, té, específicamente negro y verde, demuestra antiviral significativa, antioxidante, anti-inflamatorio, y las propiedades anticaries.
1. Salud Oral
Junto con el fluoruro natural que se encuentra en el té, polifenoles y catequinas están asociados a matar las bacterias que causan caries, mal aliento, y la enfermedad de las encías, la primera causa de pérdida de dientes. Un estudio publicado este año por la revista European Journal of Nutrition encontró que el consumo de una o más tazas de té verde al día se asoció significativamente con la disminución del riesgo de pérdida de dientes. La adición de azúcar, miel, edulcorantes u otros a tomar el té sin embargo, puede anular estos beneficios.
2. Salud ósea
consumo de té de rutina, especialmente para los más de 10 años, se ha asociado con la disminución del riesgo de fracturas osteoporóticas. Se cree que el té ayuda a disminuir la pérdida de hueso a través de la actividad antioxidante y antiinflamatorio. Además, se cree que las propiedades promotoras de la salud del té para suprimir el deterioro del hueso al tiempo que aumenta la cantidad y la actividad de las células de formación de los huesos.
3. La pérdida de peso
evidencia aún no es concluyente en esta área, pero se piensa que las catequinas que se encuentran en el té verde, té específicamente, crean termogénesis la producción de calor dentro del cuerpo que está relacionado con la quema de calorías. Estos compuestos pueden inhibir ciertas sustancias químicas en el cerebro, therby prolongar la termogénesis. En un estudio, los participantes que bebían cuatro tazas de té al día tenía la oxidación de grasas notablemente mayor (12 por ciento) y se quema un promedio de 67 calorías adicionales al día. Beber al menos tres tazas al día se recomienda para aumentar la tasa metabólica del cuerpo.
4. El cáncer
Numerosas investigaciones han demostrado que el té es beneficioso en la prevención del cáncer de próstata incluyendo, páncreas, mama, colorrectal, de esófago, vejiga, pulmón y estómago. Las catequinas encontradas en el té prevenir la mutación de células, desactivar ciertos carcinógenos, y reducir la formación y crecimiento de tumores. Beber al menos cuatro tazas al día puede ser necesario para cosechar los beneficios contra el cáncer.
5. Salud
El consumo de té del corazón también se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La investigación publicada por Harvard demuestra que las personas que beben al menos una taza de té al día tienen un riesgo 44 por ciento menor de ataque al corazón. Algunos estudios en animales han demostrado que el té también reduce los niveles de colesterol.
Consideraciones adicionales
Antes de salir corriendo para empezar alto consumo de té, hay algunas cosas que debe saber:
& bull; té regular se ha demostrado en una investigación para ser más beneficioso que el té descafeinado.
& bull; té preparado contiene propiedades más beneficiosas que
instantánea y toro.; Las bolsitas de té contienen las mismas propiedades benéficas como té de hojas sueltas
& bull.; Para beneficios de salud completos, té, cerveza durante al menos 3 minutos.
& bull; Los beneficios para la salud del té degradan con el tiempo, lo mejor es beber té recién hecho de que es caliente (pero no hirviendo) guía empresas y toro.; La cafeína puede tener efectos adversos cuando se combina con medicamentos; hablar con un médico calificado o farmacéutico si está tomando cualquier medicamento o suplemento.
Mandy Seay
es una dietista registrada y licenciada bilingüe que cuenta con un grado tanto de licenciatura en la nutrición y en el periodismo. Después de ganar 30 libras, mientras que viven en el extranjero, Mandy trabajó para perder el peso y recuperar su salud. Fue allí donde descubrió su pasión por la nutrición y pasó a seguir una carrera como un dietista. Mandy Actualmente trabaja como consultor de la nutrición y escritor independiente en Austin, Texas, donde se especializa en la diabetes, control de peso y nutrición general y preventiva. Recientemente se publicó su primer libro,
Tu Mejor Salud
, un programa personalizado para perder peso y ganar un estilo de vida saludable. Por favor, visite el sitio web de Mandy en Nutritionistics.com.