La pérdida de peso puede no ser sólo de contar calorías y comer una dieta saludable. Tal vez cuando se come es tan importante como lo que come.
El debate sobre si o no comer bocadillos de noche contribuye al aumento de peso ha estado ocurriendo durante mucho tiempo. El consenso en este momento parece ser que esta idea es un mito -. Que poner un candado en la nevera durante la noche no es necesario, siempre y cuando no se overstuff usted mismo con el tipo equivocado de la comida basura
pero eso no puede ser cierto. Piénsalo. Hace cien años antes de que las luces eléctricas gente no se sientan alrededor en el sofá por la noche viendo la televisión o navegar por la red y el relleno de su cara con patatas fritas o helados. Cuando el sol se puso, se fueron a la cama.
Así que podría perder peso sea tan fácil como la eliminación de bocadillos de noche y limitar sus comidas a un período de tiempo de ocho a doce hora? Los investigadores del Instituto Salk creen que podría ser verdad. En investigaciones recientes descubrieron la gestión de la hora de las comidas puede controlar la obesidad y ayudar a prevenir el colesterol alto y la diabetes.
La investigación Salk, aunque realizado en ratones, era bastante impresionante. Ellos encontraron que los ratones alimentados con un alto contenido de grasa, dieta alta en calorías durante un período de ocho horas eran más delgados y más sanos que los ratones alimentados con la misma comida y el número de calorías en un día de veinticuatro horas del día.
Incluso obesos los ratones comiendo la misma alta en grasas, dieta alta en calorías que se limita a un período de tiempo de alimentación de nueve horas disminución de los niveles de colesterol y glucosa en la sangre y la pérdida de un cinco por ciento de su peso corporal en tan sólo unas semanas.
los investigadores también se encontró que en realidad no importa qué tipo de dieta de los ratones fueron alimentados - alta en grasas, alta en grasas y azúcar o simplemente alto contenido de azúcar - o si eran obesos o no, para empezar, la restricción de las horas de comida siempre resultaron en pérdida de peso y una mejor salud.
parece que la pérdida de peso puede no ser sólo de calorías consumidas versus las calorías quemadas. El metabolismo es un tema complejo y el proceso en cuestión puede funcionar de forma diferente en ciertos momentos del día.
Por supuesto, se necesitan ensayos en humanos, pero por qué no probar su propio experimento de "Dieta de 12 Horas". Limitar sus comidas a entre 12 horas o menos durante un par de semanas y ver qué resultados obtiene. Todo lo que tienes que perder es unas cuantas libras, a la derecha.