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Los síntomas del síndrome de fibromialgia (FMS) puede ser abrumador. Si bien ninguno fatal o la causa de un daño permanente, la fibromialgia puede ser tan incapacitante que los pacientes son incapaces de llevar a cabo muchas tareas diarias. Su incapacidad para llevar a cabo tiene un profundo efecto en su familia, el trabajo y la vida social.
Acerca de cinco millones de personas en los EE.UU., la mayoría mujeres menores de cincuenta años, sufren de FMS. Los síntomas más frecuentes son dolor en las articulaciones y músculos, la ansiedad, el insomnio y el estrés físico y tensión. El dolor y el malestar muscular y articular a menudo parece ser más intensa al despertar y en tiempo frío o húmedo.
Muchos pacientes con FM sufren depresión, mientras que otras experimentan síntomas tales como dolores de cabeza, entumecimiento y hormigueo de las extremidades, menstrual calambres, ataques de pánico y de intestino irritable. Casi todos se quejan de fatiga extrema
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La buena noticia, sin embargo, es que el cuerpo humano tiene una enorme capacidad de auto-sanar y se ha encontrado que las terapias alternativas para ser muy eficaz para FMS. la prevención y el alivio natural para la fibromialgia es definitivamente disponible sin tener que recurrir a los analgésicos controvertidos que a menudo tienen una fuerte historia de efectos secundarios peligrosos.
El mejor lugar para comenzar es hacer todo lo que pueda para aliviar el estrés en su vida. Que sea su prioridad número uno para siempre "se siente bien", no importa lo que está pasando en su mundo. Sacar una nueva oportunidad de vida y tener más diversión. Tome una clase de yoga. Aprender a meditar. Escuchar música relajante. Ver películas divertidas. Disfrutar de la compañía de amigos.
Y, lo creas o no, iniciar un programa de ejercicio físico moderado. El ejercicio puede parecer como la última cosa que quieres hacer, pero es probablemente una de las mejores cosas que puede hacer para aliviar fibromayalgia. Inicio simple con un bonito, lento y fácil de caminar alrededor de la cuadra o en su parque local y poco a poco construir hasta unos treinta minutos cuatro días a la semana.
Si usted obtener hasta fuera del sofá y en su pies te hace rígido y dolorido, por todos los medios, encontrar un buen terapeuta de masaje y complacer a sí mismo tanto como sea posible.
y definitivamente empezar a trabajar en el plan de alimentación saludable. Una buena nutrición es el combustible necesario para toda la sanación física. Es necesario comer bien para sentirse bien. Planee sus comidas alrededor de los alimentos más saludables, tales como los granos enteros en lugar de pan blanco y las pastas, pescado asado y pollo en vez de carne de vacuno de alta de grasas saturadas y un montón de frutas y verduras de colores.
La investigación realizada por la Fundación Nacional de Investigación de la Fibromialgia (NFRF) ha observado que los síntomas se alivian cuando FMS refinado de azúcar, la cafeína, el alcohol, la carne roja y los alimentos fritos se mantienen al mínimo o totalmente eliminado de la dieta. Los suplementos de aceite de pescado también se han encontrado para proporcionar un alivio tanto para el dolor y la depresión a menudo relacionado con la fibromialgia. Como un aceite antiinflamatorio natural, el pescado es a menudo produce mejores resultados que los analgésicos recetados comúnmente.
Sí. Hay alivio natural para la fibromialgia. enfermos de FMS no necesitan "aguantarse". Pueden hacerse cargo de su vida y una vez más hacer una contribución positiva a sus familiares, amigos y compañeros de trabajo
Más información sobre la fibromialgia:. Fundación Nacional de Investigación de la Fibromialgia