Ser obeso o simplemente sobre peso son no solo físicamente perjudicial para su salud, sino que también afectan a la psicología y puede en el tiempo conducir a la depresión. Por lo tanto el peso perdedor se vuelve muy importante y vital de personas forover-peso y que, como yo, están siempre en la búsqueda para encontrar formas, dietas y ejercicios para perder sus libras. Nosotros hemos llegado con hábitos muy sencillos y eficaces que si se altera, puede ayudar a perder de 5 a 20 libras a la semana, dependiendo de cómo se siguen religiosamente el steps.1. , alimentos bajos en calorías dulces, llene la nevera con el llenado del estómago-alimentos, frutas y objetos que son bajos en calorías, no le dan la grasa y son muy sabrosos. Artículos como bayas, yogur, vegetales, sopas, etc son algunos examples.2. El agua tibia! beber agua templada primero que el agua después de despertarse. El agua tibia ayuda a reducir la grasa del estómago realmente fast.3. Té verde /Negro TeaDrink sin azúcar. Koutea se dice que es una mezcla muy eficaz de las famosas cuatro tés: té verde, té oolong, Pu-erh y té blanco. Cada ingrediente tiene una propiedad de su propia y todos ellos juntos ayudan en la mejora de la circulación sanguínea, reducción de los niveles de colesterol y la eliminación de los radicales libres de la cuerpo.4. Agua antes de la cena: No bebo agua inmediatamente después de terminar su cena. O bien tienen el agua antes de la cena, o esperar al menos media hora antes de tener otra copa después de la cena. Tener agua antes de la cena también hará que su estómago se sienta lleno y es muy probable que comer menos durante su meal.5. Divide y vencerás: dividir la ingesta de alimentos durante todo el día en al menos 5 comidas pequeñas y distribuirlas de manera uniforme. De esta manera no va a comer demasiado en una sola comida y en general reducir la ingesta de calorías en un día.6. Caminar: Tome un paseo. paseos de la mañana son las mejores. Pero se puede elegir en cualquier momento del día y hacer por lo menos media hora de caminar a paso ligero todos los días. O bien ir a trabajar o volver del trabajo, pero mantener el pie en su horario para que su cuerpo está tonificado y usted permanece activo todo día.7. Me encanta la stairsIf que está trabajando en una oficina de varios pisos, o vive en una casa de dos pisos, considérese afortunado. Tomar las escaleras lo más que pueda durante el día y se mantenga alejado del ascensor o la escalera mecánica. Esto le dará el ejercicio que no se puede hacer otra cosa por ir a un gym.8. Ver la bebida: ¿Crees fiesta ayuda? Una margarita de aspecto inocente puede regalo que hasta cientos de calorías que no hacen nada para saciar su apetito, en vez hacerle hambriento! Así que se mantenga alejado de it.9. Mascar chicle! Masticar en una goma de mascar sin azúcar todos los días, especialmente si comienza a sentir hambre. Asimismo, mantendrá su boca ocupada, que va a engañar a su estómago en la creencia de su comida para conseguir y su hambre va a disminuir de forma automática! 10. Amor azul! Trae el color azul en su vida. Hay una buena razón por la que no verá muchos restaurantes de comida rápida, decoradas en azul, que son en su mayoría de color rojo, naranja o amarillo. Lo creas o no, las funciones de color azul como un supresor del apetito. Así que servir la comida en platos azules, vestido de color azul mientras se come, y cúbrase la mesa con un mantel azul.