La enfermedad cardíaca es la causa número uno de muerte entre las mujeres estadounidenses. Se mata a más mujeres en los EE.UU. que los siguientes dieciséis causas de muerte en total y más del doble del número de las muertes por cáncer añadió juntos!
Investigación
Durante décadas las enfermedades del corazón se cree que es un problema para los hombres, pero recientes ha desacreditado esa teoría. Los hombres todavía pueden tener más ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares que las mujeres, sin embargo, un porcentaje mucho mayor de mujeres mueren a causa de estos eventos cardiovasculares.
Y, en muchos casos, el primer síntoma de la enfermedad coronaria para muchas mujeres es la muerte. La razón de este hecho, según muchos expertos, es que hay mucho menos investigación sobre las enfermedades cardíacas en las mujeres y, por lo tanto, mucho menos la comprensión de los síntomas de la enfermedad cardíaca en las mujeres. (Ver
enfermedad cardiaca en mujeres y los síntomas
)
Sin embargo, estudios recientes muestran también que la enfermedad cardíaca en las mujeres se puede prevenir muy fácilmente con ciertos cambios de estilo de vida específicos. (Ver
Los 7 pasos para cómo prevenir las enfermedades del corazón
) guía
En dos grandes estudios separados, publicados en la
Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos
, los investigadores descubrieron que 90% de todas las personas con enfermedades del corazón tienen al menos una (si no más) de los cuatro factores de riesgo comunes -. tabaquismo, diabetes, presión arterial alta y /o colesterol alto
y es posible controlar los cuatro de estos factores de riesgo ..
las mujeres que fuman, por ejemplo, tienen tres veces más riesgo de ataque al corazón. Pero cuando dejan de fumar, las mujeres pueden reducir su riesgo de ataque al corazón en un 50% en sólo un año. Después de no fumar durante diez años, las probabilidades de las mujeres vuelven a la normalidad
Los otros factores de riesgo de enfermedades del corazón - tres. Diabetes, presión arterial alta y el colesterol alto - pueden también verse afectados dramáticamente para mejor por el consumo de un corazón sano dieta, hacer ejercicio de forma regular, reducir el estrés y alcanzar y mantener un peso óptimo.
las mujeres pueden evitar que una gran mayoría de los ataques cardíacos y la muerte resultando a menudo al hacer estos cambios de estilo de vida, positivos consistentes.
¿Qué opinas? ¿Vale la pena el esfuerzo para desarrollar los hábitos de estilo de vida necesarios?