El estreñimiento se refiere a los movimientos de intestino que son poco frecuentes o difíciles de pasar. El estreñimiento es una causa común de dolor a la defecación. estreñimiento severo incluye estreñimiento (falta de evacuar las heces o gases) y la retención fecal, que puede progresar a la obstrucción intestinal y llegar a ser peligrosa para la vida
Estos son algunos remedios caseros para hacer frente a este problema:.
en la mañana antes de tomar cualquier toma de agua de agua tibia con 1 cucharadita de miel y medio vaso de jugo de limón o lima.
Beba por lo menos 8 vaso de agua al día lo que ayuda a evitar el estreñimiento, manteniendo sus intestinos hidratados.
Tome agua caliente, té o café que va a hacer que se sienta como hacer una evacuación intestinal.
Masaje de la zona abdominal es una de las mejores maneras para tonificar los músculos de la zona de colon. Si lo haces todos los días, este masaje fortalecerá sus paredes del colon y ayuda a perder carillón estancada que está causando el estreñimiento.
Tome las frutas Bael que son considerados como la mejor fuente natural de laxante . Se puede limpiar y tonificar las entrañas de una persona.
Liquorices (mulathi) son un laxante natural. Así masticarla diaria es remedio muy beneficioso para el estreñimiento.
Usted debe tener para evitar la dieta alta en grasas, como carnes, productos lácteos, huevos, arroz, postres ricos o sweets.Avoid azucarada recocido , en lata, conservante o alimentos refrigerados.
Debe tomar 20-35 gramos de fibra dietética cada día. La fibra es necesaria en su dieta para mantener las cosas moviéndose a lo largo de los intestinos. Las mejores fuentes de fibra son las frutas, verduras y granos enteros.
Debe tener al alivio de la tensión es la mejor manera de perder sus intestinos.
Cada día reservado a la misma hora una hora o así para la evacuación de los intestinos. Alrededor de una hora después de despertarse es buena. Usted tiene que sentarse durante 10 minutos, incluso si usted no se siente un movimiento. Trate de relajar el cuerpo y liberar los músculos de su abdomen.
Ponga 3 cucharadas de cáscara de psyllium (sabat isabgol) en la leche caliente o agua y beber antes de ir a la cama.
Revista de comer 350 gramos gráficos. Los gráficos incluyen las propiedades de la celulosa, azúcar y orgánica hacen que sea un alimento laxante natural que ayuda a curar el estreñimiento.