El gas que sube y el gas que va hacia abajo por lo general pasa, por así decirlo, sin ningún esfuerzo de su propio. El exceso de gas, distensión abdominal y eructos son generalmente inofensivos y desaparecen en el momento oportuno.
¿Es usted consciente de que todo el mundo pasa de gas, en promedio, alrededor de 10 a 15 veces el día? Afortunadamente, la mayor parte del gas no es ofensiva y nuestros vecinos nunca se dio cuenta. Sin embargo, algunas personas con problemas digestivos o mala alimentación y hábitos de consumo de gas pueden pasar hasta el día 150 veces, lo que a menudo causa graves problemas sociales para ellos y sus vecinos
El exceso de gas se produce por una de estas dos cosas. - una es la fermentación bacteriana de los alimentos o el otro es el aire que se ha tragado.
en lo que se refiere a gas se ingiere, por lo general aparece como un eructo y puede ser controlado fácilmente por comer más lento y evitar las bebidas carbonatadas
El problema con el gas provocada por los alimentos fermentados es el consumo de estos alimentos - frijoles, granos enteros, frutas y verduras - son los mismos alimentos que debe comer todos los días para estar saludable y mantenerse de esa manera. Entonces, ¿qué es una persona que hacer?
Todo el mundo tiene un sistema digestivo único y los alimentos que producen gas será diferente para cada individuo. La mayoría de la gente sabe qué alimentos que necesitan para evitar o, al menos, comer con moderación para evitar la incomodidad y la vergüenza.
Por ejemplo, la mayoría de la gente puede comer frijoles, cebolla, pasas y otros alimentos en la producción de gas una vez un tiempo en pequeñas porciones sin tener un problema. Pero cuando el exceso de disfrutar, que están abriendo el camino para los problemas.
Sin embargo, la mayoría de la gente por lo general pueden desarrollar una tolerancia a los alimentos la producción de gas mediante la adición de pequeñas cantidades para su dieta diaria de forma gradual y que permite su sistema digestivo para crear gradualmente las enzimas necesarias. Después de algunas semanas que por lo general se puede comer en porciones de tamaño completo sin experimentar hinchazón o gas
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Así que si usted está actualmente tienen problemas digestivos con alimentos saludables, tales como frijoles, granos enteros, frutas y verduras, empezar a comer de forma gradual hasta que su cuerpo se ajusta. No permita que unos buenos toques de bocina en su camino de verse y sentirse lo mejor posible.
Beber mucha agua pura, limpia y hacer ejercicio de forma regular también mejorará su proceso digestivo y ayudar a mantener las cosas en movimiento a lo largo de con más normalidad.