La mayoría de la gente reconoce la importancia de vivir una vida más saludable mediante la dieta y el ejercicio. Pero hablar es barato. Si quiere cambiar su vida, tendrá que hacer un compromiso, o mejor aún, una serie de compromisos que garanticen el éxito.
Es necesario tomar decisiones conscientes cada día acerca de su salud. En un sentido, tendrá que reorganizar su vida
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Hemos hablado de la importancia de la formulación de objetivos, tener una comprensión clara de lo que usted está trabajando hacia, y por qué. Éstos se pueden dividir en partes más pequeñas, fácil de manejar partes.
================== TipPost saludable notas adhesivas alrededor de su casa, sobre todo en los lugares donde se ' re mayor probabilidad de ser víctima de una rutina de edad. Los ejemplos incluyen: el sofá, el refrigerador. Estos servirán como recordatorios, para ayudar a mantener el rumbo. ==================
Mantenga un diario u hoja de cálculo. El seguimiento de su progreso, incluyendo los éxitos y los fracasos. Registre su peso y otras mediciones cada mañana. Esto le ayudará a visualizar los cambios que está haciendo, y ver los resultados le ayudará a motivar a trabajar más duro.
Utilizar las habilidades existentes para mejorar su salud. Si usted es una persona muy organizada, usar esto para su ventaja. Plan de comidas de antelación. A menudo, mi esposa y yo hacemos la mayor parte del trabajo de preparación para la cena al menos un día antes, ya se trate de cortar las verduras de la olla de barro o ingredientes de mezcla para pastel de carne. Hemos encontrado que es útil, especialmente aquellos días en que la cocción puede parecer como una tarea.
Si rutinas son su cosa, hacen un punto para incorporar el ejercicio cada día. Esto puede ser tan simple como caminar alrededor de la cuadra después de la cena. Recuerde: la forma más fácil de deshacerse de un mal hábito es reemplazarlo con una buena
Alimento para el pensamiento
Adoptar una actitud positiva.. Concéntrese en las cosas simples que usted puede hacer todos los días. Por supuesto, habrá reductores de velocidad en el camino. No deje que estos se desalientan. En su lugar, tratar de seguir adelante. Piense acerca de lo que causó el problema, y encontrar la manera de corregirlo. Todos tenemos nuestros días malos. Si se cae del caballo, para ponerse a gritar volver a
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