joven
Dicen que la belleza es sólo superficial, sino la forma en que la piel se ve a medida que la edad es mucho más profundo que eso. Antes de llegar a cremas y preparados químicos, intentar un enfoque más natural para mantenerse joven. Estos son algunos consejos que le ayudarán a envejecer con gracia que funcione para todos los entornos woman.The y nuestras propias decisiones afectan cómo nuestro cuerpo edades dentro y por fuera. A veces nos podemos ocultar estos efectos, cuando somos más jóvenes, pero de edad muestra todo. Ganando una apariencia juvenil depende de la forma en que tratamos a nuestro cuerpo como un conjunto.1. Hidratar su cuerpo. Su cuerpo es principalmente agua y necesita un montón de garantizar su funcionamiento. El agua elimina las impurezas y toxinas del cuerpo. Su piel se ilumina de una buena cantidad de agua cada día.2. Realice actividad física regular. El corazón y los pulmones necesitan un entrenamiento también. Trabajando a cabo durante al menos 30 minutos al día fortalece los órganos y aumenta el suministro de oxígeno al cerebro para una mejor concentración y enfoque. El ejercicio también libera los "sentirse bien" endorfinas que aligeran nuestro estado de ánimo y reducir el estrés. 3. Controle su peso. El exceso de peso puede conducir a problemas con su salud como la hipertensión arterial, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. La pérdida de peso reduce los factores de riesgo y también promueve longevity.4. Hacerse chequeos médicos regulares. Muchas enfermedades y cánceres pueden quedar atrapados en las primeras etapas con un examen físico anual. A medida que envejece, hay recomendaciones para mamografías, colonoscopias y otras pruebas preventivas para mantener el cuerpo en óptimas condiciones shape.5. Utilice tratamientos de belleza natural. Muchos de los productos en las tiendas de recorrer un largo camino para aparecer orgánica y natural. Prescindir de intermediarios y crear auténtica belleza natural con frutas, verduras, hierbas y flores. 6. Evite los salones de bronceado y rayos nocivos. Si quieres estar en el sol, use un protector solar que contiene protectores de la piel naturales como el óxido de zinc. Sentado al sol sin protección puede conducir a cáncer de piel en el futuro. Elegir un SPF alto para la máxima protection.7. Come sano. Las frutas y verduras contienen antioxidantes para combatir el daño de los radicales libres en nuestro cuerpo. Los radicales libres son subproductos del metabolismo celular. Los vegetales verdes, frutas y otros alimentos que contienen estas sustancias importantes. Los suplementos también están disponibles si usted no recibe suficientes antioxidantes de food.8. Dormir como un bebé. El cuerpo se repara mientras duerme. Sin un descanso adecuado su sistema inmunológico se tambalea y que son vulnerables a todo tipo de enfermedades y los efectos del estrés. Apunta a 7-8 horas de sueño cada night.How estás envejeciendo? Hay varias cosas que puede hacer en este momento para que usted pone en el camino de la larga vida y la salud. Y, que va a hacer todo con una apariencia juvenil.