embarazo a una nueva vida para la mamá, así como el bebé que va a nacer. Este el período en el que el bebé dentro del útero de la madre se alimenta de carne y hueso y la madre debe cuidar del bebé dentro con una dieta saludable, hacer ejercicio, evitar levantar objetos pesados o más de esfuerzo. Las mujeres durante el embarazo se sienten las ansias de comer alimentos extraños como tierra, carbón, picante y alimentos de sabor agrio. Pueden notar sensibilidad en los senos, los períodos faltantes, náuseas, náuseas, manchado, dolores de cabeza y micciones frecuentes. Con cada semana que pasa mujer experimenta aumento de peso y ciertos cambios fisiológicos en ellos. Estas son las precauciones más comunes que sería madre debe cuidar a un bebé saludable, así como para una lactancia exitosa del bebé. Las mujeres pueden recurrir a ningún tipo de enfoque no medicinales para reducir la sensación de náuseas tipo de manera que los fuertes medicamentos recetados no causan ningún daño al bebé. El embarazo es la fase más exigente nutricionalmente de la vida de la mujer. Semana a semana el bebé comienza a crecer dentro del útero de la mamá de manera similar a la madre debe ser muy cuidadoso en cuanto a su ingesta de nutrientes y la dieta. Las mujeres embarazadas deben evitar fumar o consumir cafeína, el alcohol, el mango, la papaya, huevos crudos, leche no pasteurizada y verduras sin lavar. Estos alimentos mencionados deben ser evitados por completo para evitar cualquier tipo de complicaciones ya que las consecuencias son muy malas. Estos alimentos durante el embarazo afectan al feto, tales como palpitaciones que causan estrés en el feto, problemas, ansiedad y nerviosismo dormir; problemas de respiración etc., para evitar cualquier tipo de complicaciones en el embarazo las mujeres embarazadas deben mantener este alimento en el té baby.Herbal, jugos de frutas, helados, leche, chocolates, etc son parte sana de una dieta de una mujer embarazada. Para las mujeres embarazadas una dieta saludable significa una dieta equilibrada con una combinación de hidratos de carbono, proteínas, grasas y vitaminas. Las comidas frecuentes y pequeñas deben tomarse siempre con hambre. La comida rápida y alimentos procesados deben ser evitados. Un alimento básico saludable que consiste en queso, granos enteros, cereales y muchas verduras de hoja verde. Evitar el consumo de la cebolla, el ajo, la mostaza, el jengibre y la pimienta para los que tenían una historia de aborto ya que ello podría causar dolor fetal inesperado. El arroz y el trigo son alimentos básicos muy saludables. Jiggery, dulces, leche cuajada, leche; mantequilla debe consumirse en cantidades más pequeñas. La automedicación debe evitarse en cualquier condición. Carne, pescado, huevos, bebidas frías, bebidas con cafeína puede tomarse en pequeñas cantidades. Señora embarazada debe beber por lo menos 7-8 vasos de agua al día para eliminar las toxinas del cuerpo. grasas saturadas como la manteca y el aceite deben ser limitadas. Se debe tener cuidado si la mujer embarazada está anémico como se ha informado de casos de mujeres que mueren de embarazo y el parto desde el año 1995. Por lo tanto, una dieta equilibrada es muy esencial para la madre, así como su baby.Apart de la dieta sana a una mujer embarazada debe hacer más ejercicio para quemar las calorías y deshacerse de cansancio sin mucho esfuerzo en el vientre.