A pesar de que es importante para todos nosotros que hacer todo lo posible para reducir los principales factores de riesgo para enfermedades del corazón, una vez que lo ha hecho tratar de mantener un sentido de la proporción. Recuerde que la enfermedad cardíaca es una enfermedad, no un castigo. Culpar a sí mismo o sentirse culpable o inadecuado para el desarrollo no es útil y puede aumentar la sensación de impotencia que puede ser perjudicial para la autoestima y la confianza e incluso pueden impedir la recuperación.
Además de haber estudiado "in-bulit "los factores que pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, también hay aspectos de la salud o estilo de vida que tienen en muchos estudios ha relacionado con enfermedades del corazón. Una de las medidas más positivas que puede tomar es mirar a su propio estilo de vida y buscar la manera en la que se pueden cambiar para mejor.
conocer sus factores de riesgo personales de enfermedades del corazón y la elaboración de formas en que ellos pueden moderar no sólo puede aumentar la aptitud de su corazón y los vasos sanguíneos, pero también puede ayudar a hacer más sentido de su condición y dar que la sensación de estar más en control
una de las cosas más positivas que se pueden hacer -. y debe hacer si le han dicho que debe tener la cirugía coronaria - es dejar de fumar. Un fumador de menos de cincuenta años, ya sea hombre o mujer, es cinco veces más en riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. No sólo eso, pero si usted fuma tiene más probabilidades de morir de enfermedades del corazón. Sólo en poco menos de una cuarta parte de los hombres que mueren de enfermedad coronaria y poco más de una décima parte de las mujeres del Reino Unido hacerlo porque fuman. De hecho, se estima aproximadamente la mitad de las 100.000 muertes vinculadas con el tabaco cada año son el resultado de la enfermedad arterial.
Las mujeres que padecen de diabetes, colesterol alto o diabetes que toman los anticonceptivos, el colesterol alto o que toman la píldora anticonceptiva son todos más probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón si fuman también. La buena noticia es que si usted deja de fumar, no importa cuánto tiempo usted ha sido un fumador, su riesgo de enfermedades del corazón comienza a bajar. Tres años después de darse por vencido, su riesgo de morir es casi el mismo que para alguien que nunca ha fumado.
No hay manera absolutamente infalible para renunciar, pero hay varias estrategias y ayudas que puede utilizar para ayudar a sí mismo. Algunas personas encuentran la motivación de los libros, los individuos de inspiración, vídeos, o desde el conocimiento de que dejar de fumar mejorará su salud y bienestar. Si ha intentado dejar en el pasado y ha fracasado, el hecho de que usted ha desarrollado la enfermedad cardíaca es la prueba del daño que está haciendo a su salud y sólo puede darle la fuerza de voluntad adicional que necesita este tiempo.
Si cree que podría hacer con ayuda adicional consulte a su médico acerca de ayudas tales como parches de nicotina, chicles y así sucesivamente. Algunos ex-fumadores han dejado de fumar con la ayuda de las terapias complementarias que van desde la hipnoterapia a la acupuntura. Estos pueden actuar como reforzadores valiosos para su motivación.