Caminar es una de las cosas más positivas que puede hacer por su salud y bienestar. Es el más natural, más fácil, más económica y segura de hacer ejercicio.
Tomar una caminata de media hora diaria a un ritmo moderado de alrededor de tres millas por hora se ha encontrado para reducir significativamente el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, accidente cerebrovascular, cáncer, depresión, osteoartritis y la fractura de cadera. También se ha demostrado para reducir el riesgo de muerte por cualquier causa hasta en un cincuenta por ciento.
Pero eso no es todo los beneficios de caminar. Caminando sobre una base regular también puede ser trans-formativo. Aquí hay algunas maneras para caminar puede cambiar su vida.
El caminar es tan bueno para la mente como para el cuerpo. Sensación azul, dar un paseo. Sentirse enojado, dar un paseo. Sensación de confusión, dar un paseo. Caminar es una de las mejores maneras de limpiar su mente. Le ayuda a dejar de lado el estrés y deja que sea. Si se toma el teléfono con usted, lo utilizan sólo para emergencias, no para el control de Twitter o Facebook.
Caminar es un gran método de resolución de problemas. soluciones creativas a menudo saltan a la mente cuando uno deja la mente vagar mientras pasea por el parque o en la ciudad.
Hay algo positivamente restaurador de caminar. Romper el ácido láctico se almacena en los músculos, caminar ayuda a su cuerpo a recuperarse del estrés. Puede comenzar a sudar y quemar calorías sin matar a sus articulaciones. Caminar también proporciona una sensación de logro, dejando que fortalecido e inspirado.
El caminar cambia su punto de vista. Usted comenzará a ver su barrio, pueblo o ciudad de una manera totalmente diferente a usted conduciendo en su coche. Tendrá mucho más cerca de la naturaleza y su entorno y descubrir cosas que no sabía antes.
No importa donde vivas, cuando a caminar, se le da la sensación de vivir en una ciudad pequeña. Tendrá la oportunidad de conocer a sus vecinos y mucha gente nueva e interesante (y sus perros también), algunos de los cuales pueden convertirse en amigos cercanos.
Caminar puede rejuvenecer física, mental, espiritual y que puede ser un montón de diversión también.