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El colesterol no es un asunto sencillo. No es de extrañar que la confusión es tan común.
Sin embargo, si quieres estar sano y mantenerse de esa manera, vale la pena saber qué es el colesterol y cómo afecta a su salud y bienestar. También vale la pena saber cómo manejarlo.
Mucha de la confusión comienza con la realidad de que el colesterol juega un papel de vital importancia en el cuerpo humano, tales como hormonas de fabricación y las membranas celulares. Pero, al igual que muchos otros factores beneficiosos para la salud, demasiado de algo bueno puede ser un problema
.
Otro hecho confuso sobre el colesterol es que un alto nivel de colesterol podría ser un factor de riesgo para enfermedades del corazón y ataques al corazón, pero como no es tanto el colesterol "bueno" y el colesterol "malo", un recuento elevado de colesterol total también podría ser una señal positiva.
Así que vamos a ver si podemos aclarar algunas de esta confusión colesterol.
¿Qué es exactamente el colesterol? Es una sustancia suave y cerosa que se encuentra en el torrente sanguíneo (junto con las grasas o lípidos) y en todas las células humanas.
Como el aceite y el agua, la grasa y la sangre no se mezclan. Por lo tanto, para mantener las grasas esenciales que viajan a través del torrente sanguíneo y en a las células y para evitar el bloqueo, se forman glóbulos de grasa pequeña proteína recubiertos. Estos glóbulos de grasa llamadas lipoproteínas contienen cada uno una pequeña cantidad de colesterol para ayudar a mantener la estabilidad.
Hay un número de diferentes tipos de lipoproteínas, pero los dos más importantes que debe saber son las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL).
las lipoproteínas de baja densidad (LDL) contiene más grasa y menos proteínas y se considera que es "malo". la lipoproteína de alta densidad (HDL), por otro lado, contiene menos grasa y más proteínas y se considera que es "bueno".
La razón HDL está marcado como "buena" se debe a que es una molécula más pesado, más denso. Funciona como el "Roto-Rooter" de las arterias de lavado de colesterol en las paredes de las arterias y se mueven hacia fuera a través del hígado.
Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) tienden a adherirse a las paredes de las arterias aumentando el riesgo de endurecimiento de las arterias o aterosclerosis. La congestión de las arterias que conducen al corazón es un importante factor de riesgo de ataque al corazón. La congestión de las arterias que van al cerebro es un importante factor de riesgo para el accidente cerebrovascular
.
Las autoridades médicas recomiendan fuertemente individuos tienen relaciones de LDL /HDL de menos de tres a uno, ya que también puede causar niveles bajos de HDL tanto accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Un HDL contar menos de 40 mg /dl se cree que es un factor de riesgo grave, mientras que un recuento de más de 60 mg /dl se considera que es una protección contra la enfermedad del movimiento sano y el corazón.
Los triglicéridos son otra parte importante de un perfil de lípidos en sangre. Los triglicéridos son el tipo más común de grasa en el torrente sanguíneo, pero triglicéridos recuentos superiores a 150 mg /dl se considera que es otro factor de riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.
cambios de estilo de vida, como comer una dieta saludable, . ser más activo físicamente y mantenerse alejado de la cafeína, el alcohol y el tabaco puede ayudar a mantener los recuentos de colesterol y triglicéridos bajo control, naturalmente, sin recurrir a las drogas
más información sobre la reducción del colesterol se puede encontrar aquí:
http
: //commonsensehealth.com/how-to-lower-cholesterol-naturally-in-7-steps/