La vitamina A o retinol, ya que a veces se llama es una vitamina conocida. Pero muy pocas personas parecen entender realmente el verdadero valor detrás de este nutriente.
En primer lugar es muy bueno para la retina del. De ahí el nombre de retinol. Esto juega un papel importante en situaciones de poca luz y la visión nocturna.
En segundo lugar, puede ser un firme partidario inmunológico. Se estimulan las células blancas de la sangre y las propiedades anti-virales. Ambos son ingredientes clave para mantener un cuerpo sano mantenerse saludable
Por último -.. Se sabe para ayudar el crecimiento celular normal
Sólo tiene sentido entonces, que si usted tiene cualquiera de los siguientes problemas de salud , usted no puede estar recibiendo suficiente vitamina A:
apariencia de la piel desigual
La mala visión nocturna
infecciones virales frecuentes
Así ¿cómo asegurarse de que está recibiendo suficiente vitamina a en su dieta?
Bueno, siempre hay suplementación mediante el uso de una mult-vitamina o suplemento de vitamina a específica.
usted no encontrará "preformado" la vitamina a en una dieta vegetariana. Nop este pequeño individuo sólo existe en productos de origen animal.
fuente
tamaño de un bocado TIP
Algunas verduras contienen compuestos que se han conocido a convertir en vitamina A una vez en su cuerpo. Así que si usted es un vegano o vegetariano de cualquier tipo de asegurarse de que está completando correctamente.