puedo recordar atrás en el día 'cuando era un joven semental de 20 y algo más de escuchar las conversaciones de los llamados' gente ol 'hablando de envejecer gracefully.Well ahora 'm' una de esas personas ol 'que una vez contemplado, y dijo con una sensación de arrogancia juvenil (en realidad locura) que sus problemas de envejecimiento nunca sería mía. Como un hombre de 51 años de edad, voy a compartir un secreto con que la vida pasa. Ocupado lidiando con las tareas, desafíos y obstáculos de la vida. Que trabaja, puede formar una familia, crear un hogar y en el camino, no siempre tomar las mejores decisiones con respecto al mantenimiento del auto. Como consecuencia, nuestros cuerpos se descomponen y con más frecuencia que antes de sufrir los estragos de la enfermedad y disminuyen function.So, usted quiere envejecer con gracia no es así? Pues bien, ¿cómo se hace eso? El secreto es triple. En primer lugar, usted debe asegurarse de que está recibiendo la atención médica óptima. Es recomendable tener un equipo médico de atención primaria que incluye una práctica general o médico de familia y un profesional de la medicina alternativa que está certificado por la junta en su state.Ohoh buena !!!! ¿Qué es este chico hablando about.Here una dosis de realidad. La mayoría de los médicos están capacitados para reaccionar ante lo que les dice acerca de lo que duele. Su función principalmente es prescribir medicamentos para tratar los síntomas de su condición. La mayoría de los médicos de medicina alternativa (Médicos Naturopático-ND) están capacitados para identificar esas mismas condiciones y prescribir protocolos que pueden incluir hierbas u otros procedimientos para curar el problema que causa el síntoma. Cada situación es diferente por lo que permítanme decir que la suya podría ser una condición curable, pero si no es así y el uso de los dos profesionales de la medicina podría hacer que la gestión de su situación más tolerable, entonces es realmente vale la pena tener este equipo en place.By el camino, es absolutamente imprescindible que estos dos profesionales conocen entre sí y apoyar el trabajo de uno al otro en lo que respecta a you.Tip: Tener uno de los dos que se refieren a la otra facilitaría usted que recibe el mejor cuidado de este scenario.Second, es vital para su salud que siga un sistema nutricional que incluye muchas frutas, verduras, agua y carne opciones saludables que no incluyen esta fritas y fritos eso. Consejo: Bueno chicos, esto es para ti también. Me gusta el programa de los vigilantes del peso. Escucha, cuando se trata de comer, usted realmente cree que sabe y no necesita ayuda, pero este programa es simple y le da una hoja de ruta que le ayuda a comer de una manera sana. Su programa no se trata de la privación. Su programa tiene que ver con que le asiste en un cambio de estilo de vida relacionados con cómo hacer frente a su ingesta nutricional. Confía en mí esta vez. Se works.Last pero no leastyou've tiene que incorporar el ejercicio en su estilo de vida. No es suficiente que usted camina constantemente en el trabajo. No es suficiente que usted levanta periódicamente unas cuantas libras de lo que sea durante el día en el trabajo. Se necesita un programa de ejercicios centrado que incluye tanto cardiovascular (actividad aeróbica) y de resistencia (actividad anaeróbica). Este régimen va a funcionar mejor para usted si usted lo está haciendo por lo menos tres veces a la semana. Para obtener resultados óptimos, sin embargo, construir su actividad a cinco veces a la semana. Sugerencias: Hay tantos dispositivos electrónicos y esquemas que se anuncia para ayudarle a obtener en la "forma de su vida '. No caiga en todo el bombo. Puede convertirse en el mejor que usted puede estar siguiendo un plan simple incluye ejercicios de peso corporal (sólo dos movimientos para ejercitar todo el cuerpo, que le da tanto impacto aeróbico y anaeróbico) y 30-45 minutos de impacto a caminar aeróbico). Si usted comienza lentamente y aumente el rendimiento de este sencillo programa hasta por cinco días a la semana, usted mira en el espejo y quiere besar a sí mismo en unas pocas semanas. Sea paciente, sin embargo, no pasa nada durante la noche. No voy a tener que creer que va a ser el Sr. o la Sra. Olimpia en seis semanas; sin embargo, en seis semanas, es posible hacer una visita a alguien que no has visto en mucho tiempo sólo para que ellos no se reconocen. Antes de comenzar su programa de ejercicios, usted debe pagar una visita a su médico para que él /ella le dan el sello de aprobación para comenzar un ejercicio program.To darle un poco de ayuda en esos dos ejercicios de peso corporal, echa un vistazo a mi blog en http: //fyi-healthandwellness.blogspot.com. Consulte el artículo sobre la aptitud rápido y natural. Allí encontrará un excelente programa, junto con los detalles para ayudarle a comenzar y prosperar en el camino para una gran aptitud a cualquier edad y de cualquier comenzando point.Good suerte !!!!!