? Imagen cortesía de Morgan
toda la presión arterial normal depende de cómo se defina Y sabemos lo difícil que puede ser
Si se define más normal "normal.". lo que es más común en los EE.UU., la presión arterial alta se consideraría normal.
¿por qué? Más de 67 millones o uno de cada tres estadounidenses sufren de hipertensión con presión arterial de 140 sobre 90 (o incluso más).
La hipertensión arterial puede ser normal, pero no es natural o saludable. Pone a las personas en un riesgo mucho mayor de enfermedad grave. ¿Sabías que el 70% de las personas que tienen un primer ataque al corazón, el 77% de los que tienen un primer accidente cerebrovascular y el 74% de los pacientes con insuficiencia cardíaca crónica sufren de hipertensión?
Deje que se hunden en un momento ....
Y otro 30% de los estadounidenses tienen lo que ahora se denomina prehipertensión, es decir, lecturas superiores a 120 sobre 80. la prehipertensión aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar presión arterial alta por completo soplado a lo largo de toda la vida.
Afortunadamente, la presión arterial alta no es algo que se puede tomar como un resfriado. Algunos predisposición genética pueden estar involucrados, pero la mayoría hipertensión es, sin duda vinculado a los estilos de vida específicos que pueden ser controlados, por lo que la hipertensión en su mayoría prevenibles
Y el mejor momento para hacer algo acerca de la hipertensión arterial es en este momento -. Antes que tenga que ir en algún tipo de medicamento para la presión arterial. Y antes de que se ponga en riesgo para enfermedades debilitantes tales como enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad de Alzheimer, y la insuficiencia renal.
La mejor prevención de la presión arterial alta es reducir significativamente el consumo de tanto la de mesa y se encuentra en casi todos los alimentos envasados. La sal aumenta líquido retenido en los vasos sanguíneos, lo que contribuye a la hipertensión arterial. Puede leer más aquí: (http: //)
A menos de un gramo (1.000 mg) de sal que se necesita al día para una buena salud. No más de dos gramos se recomienda por la mayoría de las autoridades nutricionales. Sin embargo, los estadounidenses consumen un promedio de 12 gramos de sal al día.
¿Cuánta sal se están tomando en el día a día? Si es demasiado, empezar a cortar camino de vuelta ahora antes de que sea demasiado tarde.