Entre el estrés social y académico, cambios hormonales, y una mayor responsabilidad, no es de extrañar que en algún momento, la mayoría de los adolescentes buscarán una forma de alivio al estrés que es más fuerte que una taza de té de manzanilla. Para algunos, salir con los amigos o escuchar música es suficiente; Sin embargo, muchos otros recurren a alternativas menos positivos, como fumar cigarrillos.
De acuerdo con el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, el 17,2 por ciento de los estudiantes de secundaria son fumadores y más del 80 por ciento de los fumadores adultos cogido el hábito antes de la edad de 18. del mismo modo, una encuesta realizada por el abuso de sustancias y Servicios de Salud Mental encontró que cada día, aproximadamente 3,450 adolescentes entre las edades de 12 y 17 años fuman su primer cigarrillo - 850 de los cuales se convierten en fumadores de cigarrillos diarios. Con los adolescentes ocupados con la escuela y actividades extracurriculares durante la mayor parte del día, a menudo es difícil para los padres para realizar un seguimiento de su comportamiento.
Si usted descubre que su hijo ha comenzado a fumar, mantener la calma. Ser de apoyo y ayudar a guiar a través del proceso de dejar de fumar.
El ejercicio y dejar de fumar Estudio
De acuerdo con un estudio de 2011 publicado en la revista médica Pediatrics, la adición de ejercicio a la rutina diaria de su hijo puede ser una gran manera de animarles a su hábito de fumar. Para probar la eficacia de los ejercicios en el abandono del tabaquismo adolescente, facilitadores del estudio agregaron ejercicio para el No al Tabaco (NO) el plan de estudios del programa en varias escuelas en West Virginia. NO, programa para dejar de fumar de la Asociación Americana del Pulmón adaptado para estudiantes de secundaria, se ofrece actualmente en las escuelas secundarias en todo Estados Unidos y ha dado lugar a una tasa promedio de 21 por ciento dejar de fumar.
El programa original no incluía un componente de ejercicio, pero la investigación anterior sugiere que el ejercicio tiene la capacidad de aliviar los síntomas de abstinencia y reducir la intensidad de la ansiedad en adultos fumadores que tratan de dejar de fumar. Para probar esta teoría, los investigadores proporcionaron un grupo de participantes no con el asesoramiento de ejercicios y un podómetro para controlar sus niveles de actividad diaria. Después de seis meses, se encontró que el grupo de haber tenido un 31 por ciento tasa de abandono -. Un 10 por ciento completa más alta que la tasa reportada por el grupo que no había incorporado el ejercicio en su programa de
Mientras que la adición de ejercicio resultó ser más útil para animar a los participantes masculinos de dejar de fumar, también aumentó el porcentaje femenino dejar de fumar por un pequeño margen. El ejercicio es también una adición saludable a cualquier estilo de vida que es un paso positivo hacia una mejor salud a largo plazo. Además del ejercicio, hay otras maneras de animar a su hijo a dejar de fumar.
1. Educar a su hijo sobre las consecuencias para la salud del hábito de fumar.
Aunque la mayoría de los adolescentes son conscientes de los riesgos a largo plazo del consumo de tabaco, tales como enfermedades del corazón y el cáncer de pulmón, muchos no están tan familiarizados con las consecuencias inmediatas de salud. Fumar puede reducir la tasa de crecimiento de los pulmones, causar falta de aliento, y obstaculizar el rendimiento deportivo. Además, el consumo de cigarrillos puede aumentar la frecuencia cardíaca en reposo de los adolescentes de dos a tres latidos por minuto, y causar síntomas tempranos de la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular en los adolescentes. Compartir estos hechos puede ayudar a tomar una decisión informada acerca de dejar de fumar.
2. Descomponer el costo monetario de fumar.
Mientras que el hábito de fumar adolescente podría desarrollar inicialmente por bumming ocasionalmente cigarrillos fuera de los amigos, una vez que se convierte en una adicción, que puede ser caro. Siéntese con su hijo y calcular el costo semanal, mensual y anual de fumar con regularidad. Cuando ven que están fumando fuera dinero que podría pagar por un coche o de viaje, que podrían ser motivados para dejar de fumar.
3. Mantenga una actitud positiva.
Descubrir que su hijo ha desarrollado el hábito de fumar puede ser molesto, pero es más importante para ayudar a motivar a dejar de fumar que a regañarlos por malas decisiones. Ayude a su hijo a encontrar un método para dejar de fumar que funcione para ellos y estar allí cuando necesitan apoyar o distracción de un antojo. Con su influencia positiva, su hijo tiene muchas más posibilidades de dejar de fumar y vivir una vida sana.