No importa cuánto usted tiene la fuerza de voluntad, es difícil dejar de fumar. A pesar de que usted está motivado para dejar de fumar, se obtiene recompensas físicas y psicológicas específicas para fumar, y estos pueden ser difíciles de abandonar. Si desea dejar el hábito de fumar para siempre y emocionalmente desprenderse, el siguiente artículo puede ayudar a hacer precisamente eso.
Antes de comenzar el proceso de dejar el hábito de la nicotina para el bien, se toman el tiempo para hacer una plan de acción específico. El mero hecho de pensar que se puede reunir la fuerza de voluntad cuando sea necesario es una mala manera de acercarse a este hábito muy adictivo. Escribe una lista de las cosas que va a hacer en lugar de llegar a ese cigarrillo. Esto puede incluir ir a dar un paseo, llamar a un amigo, hacer un batido de fruta fresca, o cualquier número de desviaciones.
Si usted está tratando de dejar de fumar, trate de dejar de fumar de golpe. Este método es el más fácil en el largo plazo. Si bien esto puede parecer mucho más difícil cuando se está empezando a cabo, es mucho más fácil que encadenar su auto junto. Sea honesto con su auto y comprometerse con el cierre y va a estar fuera de los cigarrillos con bastante facilidad.
Para mantener las manos y la boca ocupada mientras tratan de dejar de fumar, mantener las verduras crujientes como las zanahorias o apio en la mano. Estos bocadillos bajos en calorías no sólo van a mantener las manos ocupadas, pero van a estabilizar el azúcar en la sangre y evite que los alimentos con alto contenido calórico que podrían conducir al aumento de peso.
Asegúrese de que usted no se siente como si usted tiene que renunciar a cualquier aspecto de su vida, ya que están dejando de fumar. Cualquier cosa que lo hace todavía se puede hacer como un ex-fumador. Quién sabe, puede incluso ser capaz de hacer sus cosas favoritas un poco mejor.
No importa cuánto tiempo ha pasado desde que dejó de fumar, nunca se puede tener "una sola". Usted es un adicto a la nicotina. Mientras que sólo uno no quiere decir que va a fumar un paquete de un día de nuevo por la mañana, querrá decir que usted tiene "uno más" mucho antes de lo que le gustaría.
Tener un amigo o miembro de la familia renunció que fuma dejar de fumar al mismo tiempo que usted. Al igual que otras cosas en la vida, como la pérdida de peso, dejar de fumar es más fácil cuando alguien sabe donde está viniendo. El dos pueden compartir consejos o simplemente ventilar el uno al otro.
Evitar las situaciones que debe ser más propensos a fumar. Por ejemplo, si una barra que frecuentas permite fumar, es posible que desee pensar en ir a un bar diferente. Al evitar este tipo de situaciones, usted será menos probable que quiera coger un cigarrillo en el primer lugar para.
Dejar de fumar puede ser un reto, pero es de esperar, este artículo ha demostrado cómo muy posible, es cierto. Puede usar su confianza y determinación para dejar de fumar, por lo que comenzar su búsqueda con estos consejos hoy. Su fuerza y la capacidad, incluso te pueden sorprender.