No es ningún secreto que el tabaquismo es una adicción muy perjudicial y malo. De hecho, es absolutamente correcto decir que 'fumar mata'. Y una vez que están en zona de fumadores, se vuelve aún más difícil dejar de fumar. El tabaquismo es una adicción peligrosa que puede conducir a problemas de salud graves como el cáncer, enfermedades pulmonares y cardíacas, problemas de circulación, la piel y problemas oculares, etc. En casos extremos puede incluso causar la muerte. Fumar en realidad disminuye su vida útil. Y en el embarazo, se duplica los efectos que el niño también se convierte en la víctima. Una mujer, literalmente, no se atreva a tocar un cigarrillo una vez que se sabe acerca de su embarazo, ya que afecta a la salud del bebé, y en casos severos, puede dar lugar a abortos involuntarios, abortos, partos prematuros y de bajo peso al nacer.
Efectos peligrosos de fumar durante el embarazo
Un solo cigarrillo contiene miles de productos químicos y compuestos nocivos, como el cianuro, plomo, nicotina y monóxido de carbono. Cuando se fuma, los productos químicos entran al cuerpo y entra indirectamente el cuerpo del bebé a través del torrente sanguíneo. La nicotina y el monóxido de carbono reducir las arterias y esto se traduce en el suministro de oxígeno reducido al bebé. Los bebés nacidos de madres fumadoras embarazadas son más propensos a problemas de salud graves como el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), asma y trastornos pulmonares. Fumar también afecta el cerebro del bebé y puede conducir a la discapacidad y problemas de comportamiento de aprendizaje en el futuro. Fumar un paquete de cigarrillos al día puede reducir el peso del bebé por alrededor de una libra, y el bajo peso corporal en un bebé significa retraso en el crecimiento en el futuro también. Los efectos nocivos del consumo de tabaco en la mujer embarazada incluyen sangrado vaginal y los problemas de entrega, que incluye el embarazo ectópico, que es una especie de embarazo anormal en el que el feto (bebé) no puede sobrevivir y un nacimiento todavía se lleva a cabo, en la que el bebé muere en el propio útero.
Dejar de fumar durante el embarazo
Después de leer los efectos nocivos del consumo de cigarrillos, cualquiera podría esperar a la persona a dejar de fumar cigarrillos de forma automática. Pero esto nunca sucede. El tabaquismo es una adicción tal que uno tiende a ignorar la salud del cuerpo y el cigarrillo se vuelve más caro que el de la salud. Este es un verdadero reto. A continuación se presentan algunas de las formas y consejos para motivar y dejar de fumar, especialmente cuando está embarazada.
Visualizar el Baby-
Piense en su bebé cuando recibe un impulso de fumar. El embarazo es una de las mejores etapas de la vida de una mujer y cada mujer sueña con dar a luz a un bebé sano. Como se ha visto en el párrafo anterior, el tabaquismo es tan peligroso para la salud de su bebé, por lo que dejar de fumar al menos por el bien de su bebé.
Ir Fría Turquía-
Otro método es dejar de fumar por completo en Uno va. Esto se conoce como el método de golpe. Este método puede ser difícil para algunos, ya que implica dejar el cigarrillo por completo. En este método, se supone que tirar todos sus paquetes de cigarrillos, ceniceros y encendedores. Esta técnica exige gran fuerza de voluntad, y si usted es un fumador empedernido que podría experimentar algunos síntomas de abstinencia como la depresión y el estrés.
estadía feliz-
El embarazo es una etapa feliz y usted debe disfrutar de esta fase , así que no deje ningún tipo de estrés que se molestó ya que el estrés es una invitación abierta a un cigarrillo y otras dolencias de salud.
Administrar su entorno-
es siempre mejor de anunciar sus planes de dejar de fumar a todos sus amigos y conocidos, porque es como un compromiso. Usted debe sentirse libre para pedirles que no fumen cuando está cerca como es posible que obtenga un deseo de fumar. El tabaquismo pasivo también es muy perjudicial.
No le dé Up-
incluso si experimenta síntomas como la depresión y no se puede controlar ese deseo por un cigarro, no darse por vencido. En lugar usted participar en alguna otra actividad, por lo que su mente se desvía.
entrenar a tu Mente
La mente es una máquina increíble, con un inmenso poder. Fijarlo en su mente que usted no ceder a la tentación de cigarrillo, su mente tiene poderes para ayudar a controlar el ansia.
Preparar una Notebook-
Anote en un cuaderno todo las razones de por qué usted tiene que dejar de fumar. También escriba los efectos nocivos del consumo de tabaco en este portátil. Si recibe un impulso de fumar, ir a través de este cuaderno, su interés disminuiría de forma automática.
disfrutar de los beneficios de una vida saludables
su decisión de dejar de fumar medios, que ha decidido vivir una vida sana. Sea positivo acerca de su decisión y disfrutar del nuevo estilo de vida. Usted también puede unirse a una buena clase de embarazo donde se encontraría amigos afines. ejercicios de respiración profunda son también muy bueno para aliviar el estrés y hace una fuerte
.
Sé fortalezca;
No deje cigarrillos se convierten en su debilidad. Debe ser lo suficientemente fuerte para vivir sin ningún tipo de adicción. Sino que también le dará una sensación de satisfacción que se puede vivir la vida sin el soplo.
Uso de nicotina alternativas-
Éste es el extremo mínimo recomendado, pero se puede ir por ella en extrema casos. Dejar de fumar puede ser una tarea difícil, especialmente si usted está en este hábito durante años. Pero ahora la demanda de tiempo es que dejar de fumar por completo y de inmediato. Si en alguna ocasión, el impulso es muy fuerte, se puede disfrutar de algunos reemplazos de nicotina como una goma de mascar de nicotina. Pero recuerde que usted debe tener los reemplazos sólo si el impulso es muy fuerte.
Señoras, pensar en la felicidad del "pequeño paquete de alegría 'le daría una vez que él /ella llega, y utilizar esta alegría como una herramienta para repeler ese palo peligroso, llamado cigarrillo
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