Hay muchas razones por las que las personas declaran como su razón para dejar de fumar. Cuando usted decide dejar de fumar, esto ayuda a tener un factor de motivación y un plan sólido para mantenerlo en pista. Los consejos de este artículo han sido diseñados para ayudarle a crear un plan sólido para dejar de fumar y mantenerse libre de humo.
Asegúrese de que usted tiene la actitud correcta. No se puede tomar como una privación de dejar de fumar. En su lugar, pensar en este proceso como un favor que usted está haciendo por sí mismo. Al dejar de fumar que está ayudando a su cuerpo y hacer un cambio saludable que a su vez conduce a una vida más saludable más feliz!
Recuerde que su actitud es todo. Cuando usted está comenzando a sentirse triste, es necesario tratar de hacer usted mismo orgullo que está dejando de fumar. Fumar es malo para usted y cada vez que conquistar la necesidad de fumar, usted debe sentirse orgulloso como usted está tomando pasos vitales hacia una vida más saludable.
Usted debe saber por qué desea dejar de fumar. Tener poco profundas razones, como que es malo para usted no es lo suficientemente bueno. Para conseguir realmente motivado, necesita una razón personal y poderosa para dejar de fumar. Tal vez tienen miedo de cáncer de pulmón. O tal vez le gustaría mantener a su familia del humo de segunda mano. Puede ser que sea porque quieres tanto verse y sentirse más joven. Elige una razón fuerte que pesa más que su deseo de iluminar.
Trate de evitar el alcohol si usted está tratando de dejar de fumar. El alcohol y los cigarrillos son naturalmente complementarios entre sí. Además, el alcohol disminuye su concentración mental, lo que significa que son más propensos a ceder a la tentación o la presión de grupo. Si evita el alcohol, es más probable que se quede clara de la mente. Esto podría significar que dejar de fumar se convierte en un poco más fácil.
Si usted quiere dejar de fumar, es necesario identificar los factores que motiven a que deje. La prevención del cáncer de pulmón, la caries dental, enfermedad de las encías y el enfisema, o la protección de su familia son fuertes motivadores. Mostrando respeto por su cuerpo y por el don de la vida es también una poderosa fuerza motivadora. Cualquiera que sea la razón que usted elija, debe ser suficiente para evitar que la iluminación de nuevo en el futuro.
Asegúrese de recompensarse por pequeños hitos en su viaje para dejar de fumar. Por ejemplo, ir a ver una película después de una semana de que usted no fuma. Después de realizar un mes, date una buena cena en un restaurante que no suelen ir a. Continuar en como esta para aumentar gradualmente las recompensas hasta el punto de que no piensa en fumar más.
Es importante darse cuenta de que a pesar de pavo frío puede funcionar para una persona, puede no funcionar para usted. Las personas piensan que pueden dejar de fumar por su cuenta y sólo terminan volviendo porque trataron demasiado, demasiado rápido. Es posible que necesite una ayuda para dejar de fumar, tales como un parche de nicotina
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Trate de incorporar ejercicios de respiración profunda en su vida cuando se empieza a sentir la necesidad de fumar. Esto le ayudará a calmarse cuando siente que necesita para tomar una bocanada. La respiración profunda le ayudará a controlar a sí mismo y detener el impulso antes de empezar a pensar en dar en.
Para mejorar sus probabilidades de dejar de fumar para siempre, no combinar su esfuerzo para dejar de fumar con otro gol, particularmente de peso pérdida. Ya tiene suficiente estrés y la ansiedad para hacer frente tratando de dejar de fumar. Si intenta dejar de depender de otra cosa, al mismo tiempo, es probable que falle en ambos.
Es cierto que hay muchas razones que motivan a la gente a dejar de fumar. Pero la motivación por sí sola no suele ser el camino hacia el éxito. Un plan de éxito para dejar de fumar implica motivación y trucos para ayudar a usted cuando las cosas se complican. Use la punta de arriba y se dará cuenta de que convertirse en un no fumador está a su alcance.