Todos sabemos que fumar es peligroso, pero que todavía se entregan a ella. Fumar cigarrillos es una de las principales causas de muertes en los Estados Unidos, incluso antes de la colocación de VIH, accidentes automovilísticos, homicidio y sobredosis de drogas. Las compañías que fabrican cigarrillos tienen que imprimir un aviso en la caja (por lo general "Fumar es perjudicial para la salud" o "Fumar mata"), sin embargo esto no disuadir a la gente. Más de 2 millones de personas mueren cada año de fumar en los Estados Unidos. Las estadísticas muestran que ha habido un gran aumento en el número de fumadores masculinos y femeninos, y un gran porcentaje de ellos están todavía en su adolescencia. La gente fuma para una variedad de razones, algunos dicen que es fresco, algunos creen que fumar trae la madurez, y la mayoría de ellos piensan que fumar libera sus tensiones. Aquí está el hecho, el fumar te hace débil física y mentalmente, y su sistema inmune se vuelve susceptible a una serie de enfermedades que amenazan la vida. Sé que es difícil dejar de fumar, pero no es imposible, y después de leer este artículo, estoy seguro de que va a tratar de patear este hábito para siempre.
mejor manera de dejar de fumar Naturalmente
Hay muchas maneras naturales para lanzar la vara de muerte. No es necesario que se va de la medicación o de empezar a masticar Nicorette. Estos son algunos consejos eficaces para ayudar a dejar de fumar.
Sea consciente
Recuérdese que fumar es perjudicial para la salud. Piense en todas las personas que te quieren y que se sienten tristes cuando se fuma. Sólo se deje de fumar si lo desea, debe haber una sensación de dentro. Piense en lo que sucede cuando se fuma un cigarrillo. Imagínese el humo lesiones en los órganos internos y pensar la cantidad de daño que está causando el medio ambiente.
Ejercicios de respiración
disfrutar de actividades en el que se tiene que respirar profundamente. Esto puede ser hacer ejercicio en el gimnasio, tomar un paseo alrededor de la cuadra, yendo para el yoga o aeróbic, o incluso nadar durante aproximadamente una hora diaria. También puede sentarse y meditar y respirar profundamente; sólo recuerda que necesita para obtener sus pulmones de aire fresco. Cuando se fuma sus pulmones son quienes más sufren como los ingredientes nocivos del tabaco dañan los tejidos de los pulmones sanos. Al evitar el tabaquismo y realizar ejercicios de respiración, el oxígeno fresco ayudará a purificar la sangre impura y estimulará aire fresco en sus pulmones. Este aire fresco ayuda a los pulmones para deshacerse de todas las impurezas. Las personas que dejan de fumar y se entregan a los ejercicios de respiración pesada escupir una flema amarilla mucusy. Esto significa que su cuerpo está experimentando la desintoxicación.
empezar a comer alimentos sanos
Los seres humanos necesitan ver resultados y tenemos que ver ahora. No hay ni una pizca de paciencia en el interior del cuerpo. En el momento en que dejó de fumar, usted quiere ver cambios. Esto no es como funciona. Su cuerpo va a tomar tiempo para mostrar los efectos positivos de no fumar. La mayoría de los fumadores son delgadas porque el humo que inhalan succiona los nutrientes más importantes y los hace débiles. La buena noticia es cuando deja de fumar Hay una posibilidad de que podría poner en algunas libras. No se sienta mal, para un cambio que es bueno tener comida de vuelta en el estómago en lugar de humo. Comer alimentos nutritivos va a nutrir su cuerpo entero y es una de las mejores maneras de dejar de fumar de forma natural. Comer no daña a nadie, que mantiene el ambiente limpio y si sus alimentos son saludables no hace daño a su cuerpo también.
ser ocupado
Si usted realmente desea conseguir deshacerse del hábito de fumar, conseguir ocupado con alguna u otra actividad beneficiosa. La gente fuma cuando tienen el tiempo para fumar, cuanto más se están ocupados menos tendrá que pensar en encender un cigarrillo. Unirse a clases de pasatiempo o pasar más tiempo con sus amigos y seres queridos.
Vivirá más
Recuerde que los fumadores reduzcan sus vidas más cortas de 15 años. Si usted es alguien que tiene un gusto por la vida y quiere hacer algo grande, a continuación, ser libre de humo le ayudará a mantenerse saludable y viva más tiempo. Usted también puede unirse a un grupo de apoyo y participar en las sesiones de terapia de grupo y compartir sus experiencias hasta el momento; sus palabras pueden servir como estímulo para los demás y esto le motivará aún más para dejar de fumar para siempre.
para asegurarse de que tenga éxito en su objetivo de tratar de mantenerse alejado de otros fumadores y no visitar los lugares donde se ver gente fumando con frecuencia. Fuera de la vista, fuera de la mente.