"Un millar de estadounidenses dejan de fumar todos los días - al morir." ~ Anónimo
El número de fumadores que quieren dejar de soplar son un centavo de una docena, sin embargo, los que realmente tienen éxito en dejar de fumar son un puñado. ¿Por qué es así? Es dejar de fumar realmente que una tarea descomunal? Se puede lograr? Si es así, ¿cómo? Bueno, muchos dejaron de fumar sin éxito consideraría que una pregunta del millón. Siga leyendo para encontrar una respuesta mil millones de dólares.
Fácil Consejos para dejar de fumar Francia El proceso de dejar de fumar con éxito implica una combinación de múltiples factores. Vamos a echar un vistazo a lo que estos son
Prepare un plan:.
Mayoría de los fumadores, en algún momento de su vida útil, no tratan de dejar de fumar pero sin ningún éxito. Un error que cometen la mayoría de ellos es que dejan de fumar de repente. Mientras repentina, cese abrupto funciona para algunos, puede que no para la mayoría. Si usted es el tipo de fumador que no se despierta un buen día y anunciar "! Renuncié", entonces usted necesita para trazar un plan para dejar de fumar adecuado
Establecer una fecha límite:.
Naturalmente , este debe ser el siguiente paso lógico siguiente. Fijarse un plazo para dejar de fumar. Podría ser cualquier cosa entre dos semanas a dos meses. Sin embargo, ser sincero y serio. Si al final se da un plazo de seis meses para dejar de fumar esos cigarros, simplemente significa que usted no es serio al respecto
empiecen a recortar el:.
Si desea conocer su fecha límite, usted debe comenzar de inmediato reduciendo su dosis diaria de cigarrillos. ¿Cuántos cigarrillos que reducir por día dependerá de qué tan pesado que un fumador que eres. Durante esta fase, también se podría considerar la sustitución de los cigarrillos regulares con los cigarrillos sin humo especiales
Buscar un amigo:.
Encontrar un compañero aspirante rajado. Tener la compañía de alguien que está pasando por el mismo viaje que usted es, a veces puede ayudar a fortalecer su determinación y puede hacer la tarea un poco más fácil. Sólo asegúrese de que la otra persona también es igualmente grave en dejar de fumar
averiguar sus puntos débiles:.
Esto es algo que debe hacer mientras estás en el proceso de dejar de fumar en sí, y no después de que haya cerrado. Piense en qué situaciones hacen que desea iluminar. ¿Hay algunas actividades diarias específicas que desencadenan le permite tener un soplo? Identificarlos y anotarlas. En el futuro, será necesario para distraerse durante estas mismas situaciones
Visualizar:.
Esta es una herramienta muy poderosa. Cierra los ojos y visualiza tener de dejar de fumar con éxito. Imagínese a sí mismo como haber logrado su objetivo. Si lo hace, no sólo se fortalece mentalmente, pero las vibraciones positivas y las frecuencias que le dan al universo es que vuelve en forma de éxito deseado
Apoyo a la Familia:.
Esto también es algo eso es muy importante para asegurarse de que se mantenga alejado de los cigarrillos después de haber tomado la molestia de dejar de fumar. Cada vez que usted se siente como encender un cigarrillo, pida a los miembros de su familia o amigos que te distraiga, te mantendrá ocupado, y en el proceso, a mantenerse alejados de los cigarrillos. Poco a poco, su dependencia psicológica y física sobre el tabaco y la nicotina se iniciará reducir y en última instancia será eliminado
Además de los factores anteriores, he aquí algunas otras ideas para ayudar a dejar de fumar:.
Mantenga su la boca ocupada cada vez que se siente como tener una cortina de humo. Utilizar la goma de mascar, dulces, un dulce, una fruta, o simplemente cepillarse los dientes.
Además de los parches de nicotina regulares, usted podría considerar optar por la nicotina y los cigarrillos sin tabaco especiales que tienen por objeto ayudar a los cigarrillos dejar de fumar.
Hablar con otras personas que han dejado de fumar con éxito y aprender unos nuevos secretos.
tanto, para aquellos de ustedes que se preguntan sobre la mejor manera de dejar de fumar, aquí está el mejor responder por ti en la forma de la siguiente cita
"la mejor manera de dejar de fumar es apenas parar -. no si, y, o peros". ~ Edith Zittler
exención de responsabilidad
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Este artículo es sólo para fines informativos y no en cualquier intento ay sustituir el consejo ofrecido por un experto en el tema