Se ha intentado todo para conseguir su ser querido a dejar de fumar - discutir el problema de manera racional, compartiendo detalles acerca de las consecuencias negativas para la salud, y suplicando con ellos para dejar de fumar - pero nada ha funcionado. El estímulo por sí sola no es suficiente para algunos dejar de fumar. Si usted siente que ha quedado sin opciones en su arsenal contra el tabaco, puede ser hora de intentar un enfoque de "amor duro".
La mano dura implica el establecimiento de límites claros y una actitud de cuidado, pero estricta. Puede tratarse de "castigos" no negociables destinadas a fomentar la moderación. Aunque puede ser difícil acostumbrarse a los métodos amor duro, podría ser útil para ayudar a los fumadores a romper el ciclo de la adicción. Prueba estas herramientas de amor duro para aumentar su influencia:
establecer límites Online Sin límites, las personas con adicciones como el tabaquismo es probable que dar a sus comportamientos adictivos rienda suelta. Si el fumador en su vida ha estado gobernando el gallinero por la iluminación en cualquier momento y en cualquier lugar, poner su pie en el suelo de lo que está dispuesto a aceptar. Por ejemplo:
Si usted vive con un fumador, estado que usted ya no acepta ningún fumar en la casa, o incluso cerca de él
Si comparte un coche con. un fumador, dejar claro que fumar no se permitirá en el vehículo.
Si va a viajar con un fumador, insistir en que no hay luz-ups ocurren durante el viaje.
Da ultimátums
Si sus fronteras caen en oídos sordos, puede subir la apuesta mediante la emisión de un ultimátum. Deje su amado saber las consecuencias de seguir fumando, y luego estar preparados para seguir adelante con ellos. Por ejemplo, usted podría considerar tratar el siguiente:.
Si usted vive con un fumador, estado en el que usted se moverá si el fumador no se cierra en una fecha determinada
Si su ser querido fuma cuando se va a hacer cosas juntos, dice que no va a ir a lo largo de estas salidas más a menos que el fumador deja.
Si hay recursos que el fumador generalmente recibe de usted, dice que ya no va a proporcionar a menos que el fumador deja.
cortar el apoyo
es posible que sin darse cuenta "Activación" su ser querido a seguir fumando, si el apoyo financiero que proporcione se gasta en parte, de los cigarrillos. Por ejemplo, si su hijo adolescente fuma y le proporcionará una asignación, que puede estar pasando a la compra de cigarrillos. O si le presta dinero a un amigo que es un fumador, puede estar ayudando a mantener el mal hábito de su amigo vivo. Si hay alguna posibilidad de sus fondos están alimentando "ajuste nic", de su ser querido no les proporcionan alimentos.
Hay otras formas de apoyo que se le puede proporcionar que estimulen el hábito de fumar también. ¿Le da a su tiempo y energía a hablar con un fumador durante un descanso de humo? Si es así, usted está prestando apoyo emocional en torno a la conducta. En su lugar, se niegan a tomar el descanso, siempre que el tabaquismo está implicado.
No pongas excusas
Otra forma de permitir que se poner excusas para la conducta adictiva de su ser querido. Si usted está ayudando para que sea más cómodo para su ser querido a fumar, entonces usted está contribuyendo al problema. Examinar el papel que puede que esté tocando en el apoyo a la mala costumbre de su ser querido y acabar con ella.