Cuando se trata de el método de golpe para dejar de fumar dejar de fumar abruptamente de un dicho punto del tiempo - en comparación con el método cese gradual en el que poco a poco reducir el número de cigarrillos al día, antes de que usted completamente dejar. Es muy difícil decir cuál es el mejor de estos dos, aunque muchas personas están de acuerdo en que el método de golpe es un poco difícil debido a diversos síntomas de abstinencia asociados con ella.
dejar de fumar Cold Turkey
usted está obligado a experimentar síntomas de abstinencia en cualquiera de los casos, aunque en el mismo método de pavo frío es probable que sean mucho más graves de lo que son propensos a experimentar si se opta por el método de reducción gradual. Cuando su dependencia de la nicotina aumenta, el hecho de que usted deja de fumar abruptamente viene pesado en su mente y el cuerpo. Existen muy pocos efectos secundarios de este método que le puede dar un momento difícil, y el malestar que causan incluso pueden hacerle renunciar a su voluntad - a menos que esté bien preparado para ellos. Saber cuando estos síntomas de abstinencia comienzan superficie ayudará a estar preparado para ellos por adelantado así
Los síntomas de abstinencia línea de tiempo
El primer día
:. Dentro 20-30 minutos del último cigarrillo, su presión arterial y el pulso se reducirá en gran medida y volver a la normalidad. Después de un lapso de 8 horas desde el último humo, los niveles de monóxido de carbono en el torrente sanguíneo bajarán a la normalidad. A medida que la concentración de monóxido de carbono en la sangre tiende a disminuir la capacidad de las células rojas de la sangre para transportar oxígeno, incluso su capacidad de transportar oxígeno a diferentes partes del cuerpo va a volver a la normalidad dentro de 8-10 horas después de haber dejado de fumar. Dentro de las 24 horas, comenzará a experimentar los síntomas de abstinencia de nicotina - tales como dolor de cabeza, náuseas, ansiedad, irritabilidad, dificultad en la concentración, etc., ya que la nicotina poco a poco empezar a salir de su cuerpo
la primera semana.
: entre 24-36 horas, puede experimentar ansiedad e irritabilidad severa, junto con dificultad para concentrarse. Se llevará a algún lugar alrededor de 48-72 horas para eliminar toda la nicotina en su cuerpo, y es aquí donde los síntomas de abstinencia de nicotina estarán en su punto máximo. La mayoría de las personas dan a los antojos como consecuencia de graves síntomas de abstinencia que se experimentan durante esta fase. Si usted es capaz de tirar de esta fase sin ceder ante el deseo, el trabajo está a medio hacer para usted. Al mismo tiempo, a pesar de su capacidad de gusto y el olfato cosas va a volver a la normalidad, y sus posibilidades de sufrir un ataque al corazón descenderá por una gran medida. A las 72 horas, los bronquios pulmonares comenzarán a relajarse, lo que - a su vez, mejorar las capacidades funcionales de los pulmones y hacer que la respiración sea mucho más fácil
El primer mes y el período subsiguiente
:. en el transcurso de la próxima semana, la persona va a experimentar antojos 3-4 al día. A pesar de estos antojos sólo durará algún lugar alrededor de 3-4 minutos, es probable que sienta que han pasado varias horas. Después de dos semanas más o menos, todos los síntomas de abstinencia comenzarán a remitir. Se llevará alrededor de 3-4 semanas para el proceso de volver a la normalidad de unión al receptor de acetilcolina. A medida que pasa el tiempo, se dará cuenta de varios cambios en su cuerpo, y todas esas funciones corporales que habían caído fuera de sincronización, como resultado de la ingesta de nicotina comenzará a caer de nuevo en su lugar. Dentro de un año, el riesgo de padecer un ataque al corazón o un derrame cerebral se reduce a la mitad, y la misma vendrá a la de un no fumador de 10-15 años de dejar de fumar. Se llevará a alguna parte alrededor de 10 años para que se vaya fuera del radar de cáncer de pulmón, o cualquiera de los otros tipos de cáncer relacionados con el tabaquismo.
Muchas personas optan por dejar de fumar sólo para darse cuenta de que es muy difícil para a seguir adelante con ella ya que los síntomas de abstinencia se intensifican con el tiempo. La duración de estos síntomas podría diferir de un individuo a otro, dependiendo de varios factores, como el tiempo que la persona ha estado fumando, el número de cigarrillos que fumaban al día, etc. Consciente de diversos síntomas de abstinencia del método de golpe, y cómo van a empezar la superficie, sin duda es muy útil cuando se opta por este método, pero hay que entender que este método sólo está pensada para aquellas personas que creen que el momento adecuado para dejar de fumar es 'ahora'.