Consejos para dejar de fumar para los hombres, las mujeres y los adultos. ¿Cómo dejar de fumar métodos para niños, niñas. Casi todos los fumadores desean dejar sus hábitos de fumar, pero se hace imposible, hasta cierto punto, ya que es un fármaco que son adictos a. Y dejando a un medicamento es una tarea difícil para un adicto. Así que nada tiene la culpa de ellos. Sin duda, usted podría haber intentado muchas cosas. Ir a través de nuestros métodos para dejar de fumar y haz todo lo posible para hacerlo.
No se quede solo
Dile a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo que eres tratando de darse por vencido. Su apoyo podría hacer toda la diferencia. El NHS puede ayudar a dejar de fumar con kits y otros servicios. Considere unirse a un grupo de apoyo o hablar con un consejero.
No compre cigerettes
Si usted está convencido de dejar de fumar, entonces no comprar cartones de cigarrillos, pero es difícil de dejar de fumar a la vez. Así que ellos comprar uno o dos cada día, pero ahumarlos menos de lo que solía hacer en los días regulares.
Di no a la iluminación de activaciones de
Algunas actividades pueden desencadenar su necesidad de fumar. El alcohol es uno de los factores desencadenantes más comunes, así que trate de beber menos la primera vez que se dé por vencido. Si el café es un disparador, cambiar al té durante unas pocas semanas. Y si usted fuma habitualmente después de las comidas, buscar otra cosa que hacer en su lugar, como cepillarse los dientes o masticar chicle
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cambio en los hábitos
Una vez que esté ahora no fumadora, para mantener su este hábito . Usted puede intentar un cambio en su horario y hábitos. Trate de caminar por la mañana, masaje, acupuntura, meditación, jugo de uva, etc.
No es un soplo, nunca (N.O.P.E.).
La mente es una cosa difícil. Se le dirá que un cigarrillo no le hará daño. Y es difícil discutir con esa lógica, especialmente cuando estás en medio de un impulso. Y esos impulsos son súper difícil de discutir. No ceder. Dígase a sí mismo, antes de que los impulsos vienen, que no vas a fumar un solo soplo, nunca más. Porque la verdad es, que un soplo hará daño. Un soplo conduce a una segunda y una tercera, y pronto usted no está de dejar de fumar, usted está fumando.
El pensamiento positivo! Si usted es capaz de encontrar un pretexto para fumar, también debe ser capaz de encontrar una excusa para no fumar. Es una cuestión de pensamiento positivo. Hacer promesa a ustedes y les deseo muy buena suerte
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Fuente: Healthorane