Simplemente parar, dejar de fumar porque no hay bien que puede venir de él. Todo lo que hace el fumar para usted es hacerle daño a los pulmones, daña los pulmones de las personas que le rodean, y te hacen gastar más dinero que usted podría utilizar en otras cosas.
Así que aprender a dejar de fumar hoy con este artículo.
Anote las razones por las que debe dejar de fumar para aumentar las posibilidades de que en realidad no dejar de fumar. Cuando se pone algo por escrito, a menudo tiene un efecto en toda su actitud mental. Esto puede ayudar a mantener la motivación, y puede hacer más fácil dejar de fumar
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Ponga a un lado el dinero que habría que normalmente se gasta en cigarrillos, y guardarlo para algo que realmente quiere, como un traje nuevo, algunos muebles agradable, o un fin de semana. No sólo va a estar sintiendo más saludable, pero pronto verá la cantidad de dinero que puede ahorrar ahora que no está fumando.
Usted debe saber por qué desea dejar de fumar. Tener poco profundas razones, como que es malo para usted no es lo suficientemente bueno. Para conseguir realmente motivado, necesita una razón personal y poderosa para dejar de fumar. Tal vez tienen miedo de cáncer de pulmón. O tal vez le gustaría mantener a su familia del humo de segunda mano. Puede ser que sea porque quieres tanto verse y sentirse más joven. Elige una razón fuerte que pesa más que su deseo de iluminar.
Si usted está encontrando que no esté disfrutando de la comida y bebidas tanto como solía hacerlo, considere dejar de fumar. Fumar puede causar daño a las papilas gustativas en la boca, lo que significa que usted no reconoce los gustos de la misma manera. Si deja de fumar, sus papilas gustativas se recupere pronto, lo que significa que podrá disfrutar de sus comidas favoritas, una vez más.
Commit para dejar de fumar. Los individuos que son capaces de dejar de fumar con éxito comprometerse plenamente. Ellos no tienen un plan de copia de seguridad, que no mantienen dejar un secreto, y que no se dicen que se producirá un error. Si realiza este tipo de compromiso que aumentará significativamente sus posibilidades de alcanzar con éxito su objetivo.
Tome el tiempo para realmente sentarse y pensar en cómo dejar de fumar va a mejorar su vida. Esto es especialmente eficaz si ya tiene problemas graves de salud que fumar puede agravar, como el asma o la diabetes. Si su familia tiene una predisposición para el cáncer, entonces también puede ser muy poderosa para que usted reconozca que el dejar de ahora en realidad podría salvar su vida
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Cuando esté listo para dejar de fumar, y tener un plan en su lugar para ello, establecer una fecha en firme después de lo cual usted no fumar nunca más. Prepárese para la fecha, y hacer una gran cosa de él. Piense en ello como el día en que recupere el control de su vida, y que sea un motivo de alegría.
Ir adelante y dejar el vicio de una vez por todas con los consejos que ganó hoy. Puede hacerlo y no pensar de otra manera, ya que toma ese tipo de mentalidad para dejar de fumar.
Usando lo que has aprendido hoy en día, dejar de fumar y ayudar a difundir la palabra a otras personas que usted piensa que podría beneficiarse de dejar de fumar también.