El fumar es perjudicial para la salud y la gente de todo el mundo conoce este hecho, pero todavía millones de personas en todo el mundo el humo regularmente. El tabaquismo es difícil salir incluso si usted es nuevo a fumar. Para aquellos que están fumando toda la vida les resulta difícil dejar de fumar. Dejar de fumar ayuda es, en efecto requiere para erradicar este hábito, ya que es causa de muerte en el mundo en silencio. Millones de personas tienen problemas médicos graves incluyen cáncer de pulmón y el cáncer de la boca a través de fumar cigarrillos de manera regular. Las personas que no fuman tienden a dejar más tiempo que los que fuman mucho.
Cuando usted ha planeado para dejar de fumar, hay que tener en cuenta algunas de las metas y objetivos de dejar el cigarrillo. Si conoce la razón por la que fuma, que será fácil para que usted controle a sí mismo de fumar cuando estos síntomas aparecen de nuevo. Por lo general, las personas fuman cuando están deprime, ansiedad, estrés o daño emocional. El uso de la nicotina entre la gente es alta cuando están psicológicamente heridos o molestos. El tabaquismo es el hábito corporal, como todos sabemos eso, sino que tiene más que conectar con la psique humana. Hay muchos métodos para dejar de fumar, pero hay que hacer planes a corto plazo para deshacerse de este hábito. Cuando usted se pega a su plan de corto plazo, se lleva a la consecución de objetivos a largo plazo de forma indirecta.
Cuando se conoce la razón por la fuma y quiere deshacerse de este hábito, que quiere comer ayuda salir fumar ayuda y que tratarán de ponerse en contacto con el médico o consejero en busca de ayuda. Es importante que se ponga en contacto con su médico y aprender sobre algunos métodos de abandono de fumar para que pueda ser capaz de dejar de fumar para un propósito. Hay alguna pregunta que deberá preguntarse por qué fuma y por qué quiere dejar de fumar.
¿Necesita cigarrillos a fumar después de la comida?
¿Fuma cuando el estrés a cabo ?
¿usted fuma en el lugar de trabajo?
¿fuma en casa?
¿necesita terapeuta para ayudar a dejar de fumar?
Lista el plan para dejar de fumar?
¿Consume alcohol o cualquier otra actividad relacionada con el tabaquismo, como el juego?
Estas son algunas preguntas que debe responder. Tienes que dejar de fumar por sí mismo y para las personas asociadas con usted. Sin embargo, es importante anotar que cuando se tiene plan para fumar a la izquierda y comenzó a actuar sobre un plan que tiene que sentir el cambio en su cuerpo y ciertos síntomas y los cambios aparecerán en su cuerpo y su estado de ánimo. Algunos de los síntomas principales son los siguientes:
deseo de fumar
Los dolores de cabeza
La frustración, anger
Restlessness
Fatigue
Upset
Depression
Tremors
Anxiety
These son algunos sentimientos desagradables que se puede sentir, pero hay que atenerse a su plan y una vez que comienza a pensar positivo acerca de su vida que será capaz de deshacerse de fumar con facilidad.