El fumar es bien conocido por la bodega que tiene sobre las personas. No se puede negar que intentan dejar de fumar puede ser difícil. Pero no es imposible, y usted puede hacerlo.
Con la motivación y apoyo junto con las técnicas y trucos útiles como los descritos en este artículo, usted puede estar en su camino hacia el éxito.
Con el fin de dejar de fumar con éxito, pedir ayuda a la la gente te ve más. Contar con el apoyo de la familia, los amigos y los compañeros de trabajo puede significar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Dejar de cualquier hábito es difícil, especialmente uno como fumar que es adictivo. Asegúrese de que las personas a su alrededor que apoyas a frustrar y no intencionalmente su éxito.
Si estás haciendo bien en su viaje para dejar de fumar, no se olvide de recompensarse. Disfrutar de un buen masaje, una pedicura o un nuevo traje especial cuando se ha cortado la espalda, y luego algo más cuando se ha detenido por completo. Usted necesita tener recompensas como esta que esperar, ya que pueden ayudar a mantener la motivación.
No importa cuánto tiempo ha pasado desde que dejó de fumar, nunca se puede tener "un solo" . Usted es un adicto a la nicotina. Mientras que sólo uno no quiere decir que va a fumar un paquete de un día de nuevo por la mañana, querrá decir que usted tiene "uno más" mucho antes de lo que le gustaría.
Hay muchas maneras sanas de manipulación estrés. Pruebe el gimnasio. Considerar el desarrollo de un nuevo pasatiempo. ¿Qué hay de conseguir un masaje? Cuando tenga algo de tiempo libre, ocuparte de distracciones alegres tales como leer, charlar con un amigo, o jugar a un juego que es nuevo para usted.
Es importante darse cuenta de que a pesar de pavo frío puede funcionar para una persona, puede no funcionar para usted. Las personas piensan que pueden dejar de fumar por su cuenta y sólo terminan volviendo porque trataron demasiado, demasiado rápido. Es posible que necesite una ayuda para dejar de fumar, tales como un parche de nicotina.
Una buena razón para dejar de fumar es para las personas cercanas a usted. Incluso si los miembros de su familia deciden no fumar, podrían tener cáncer u otras enfermedades graves de la inhalación de humo de segunda mano. Cuando deja de fumar, disminuir su exposición al humo de segunda mano. Dejar de fumar no sólo reducirá el riesgo para su propia salud, sino también el riesgo para quienes le rodean.
Para mejorar sus probabilidades de dejar de fumar para siempre, no combinar su esfuerzo para dejar de fumar con otro gol, en particular la pérdida de peso. Ya tiene suficiente estrés y la ansiedad para hacer frente tratando de dejar de fumar. Si intenta dejar de depender de otra cosa, al mismo tiempo, es probable que falle en ambos.
Es un hecho que el fumar puede tener un muy estrecho control sobre los fumadores. Pero es perfectamente posible liberarse y convertirse en un exitoso no fumador.
maximizar sus posibilidades de éxito mediante la creación de un plan que incluye técnicas y consejos útiles como los que hay en el artículo anterior, y liberarse de fumar para siempre.