¿Quién puede dejar de fumar con facilidad? Parece una pregunta interesante.
Esta es una que es interesante para todos si fuman o no, pero puede ser una pregunta intersesting aún más para los fumadores, si pueden dejar de fumar fácilmente o no.
Así que todo empieza a partir de un pensamiento, que se encuentra en Investigaciones y de mi experiencia personal que si usted piensa que hacer ningún trabajo desde su propio dispuestos entonces un día usted será tener éxito.
me acuerdo una cita que "los pueblos siempre que hay que ser rico .. sin duda el hecho rico."
el mismo caso para dejar de fumar si siempre tienen que dejar de fumar entonces un día que sin duda dejar de fumar .. todo lo que necesita pensar en esto todo el tiempo.
no te estoy dando todo el medicamento que le puede ayudar en dejar este mal hábito en este momento .all que estoy diciendo es que pensar en dejar de fumar todo el tiempo y verá muy pronto se convertirá en hábito mls débil.
Basta con pensar en los benifits, aunque usted no fume.
20 minutos después de dejar
Su ritmo cardíaco y la caída de la presión arterial.
(Efecto del tabaquismo sobre la rigidez arterial y la amplificación de la presión del pulso, Mahmud a, Feely J.
Hipertensión
.2003: 41: 183)
12 horas después de dejar de
El nivel de monóxido de carbono en la sangre baja al nivel normal
.
(
Informe del Cirujano general de los Estados Unidos
, 1988, p. 202)
2 semanas a 3 meses después de dejar de fumar
Su circulación mejora y la función pulmonar aumenta.
(
Informe del Cirujano General de los Estados Unidos
de 1990, pp.193, 194 196, 285, 323)
1 a 9 meses después de dejar de
La tos y la dificultad para respirar; cilios (pequeñas estructuras similares a pelos que mueven el moco de los pulmones) comienzan a recuperar su función normal en los pulmones, lo que aumenta la capacidad de controlar las mucosidades, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.
(
Cirujano general de los Estados Unidos Informe
, 1990, págs. 285-287, 304)
1 año después de dejar de fumar
El exceso de riesgo de enfermedad coronaria es la mitad del de un fumador habitual de .
(
Informe del Cirujano general de los Estados Unidos
, 2010, p. 359)
5 años después de dejar
el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, la vejiga y se cortan por la mitad. el riesgo de cáncer de cuello de útero cae a la de un no fumador. El riesgo de ACV puede caer a la de un no fumador después de 2-5 años
(Un Informe del Cirujano General: Causas Cómo Humo de Tabaco Enfermedades - La Biología y la base del comportamiento de enfermedad atribuible al tabaquismo. Hoja de Datos de 2010
; y
control del tabaco: Inversión de Riesgo después de dejar de fumar
IARC Manuales de Prevención del cáncer, Vol 11.
2007, p 341)
10 años después de dejar
El riesgo de morir de cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad que la de una persona que todavía está fumando. El riesgo de cáncer del (cuerdas vocales) la laringe y el páncreas disminuye
(Un Informe del Cirujano General: Causas Cómo Humo de Tabaco Enfermedades - La Biología y la base del comportamiento de Hoja enfermedad atribuible al tabaquismo. 2010;
y
Informe del Cirujano general de los Estados Unidos
, 1990, págs VI, 155, 165)
15 años después de dejar
El riesgo de enfermedad cardiaca coronaria. es el de
de un no fumador
(control del tabaco:... Inversión de Riesgo después de dejar de fumar
IARC Manuales de Prevención del cáncer, Vol 11.
2007. p 11)
no sé que este artículo fue escrito así o no, pero uno de un truco para dejar de fumar es pensar todo el día para dejar este hábito y un día usted será capaz de hacerlo ..muy pronto: D