? El tabaquismo es una de las causas más comunes de muerte, en todo el mundo. El humo del cigarrillo contiene cerca de 4.000 sustancias químicas, y algunos de ellos son cancerígenos. Casi todo el mundo es consciente de los efectos negativos del tabaco, al igual que enfermedades como el cáncer. Una persona que no fuma también puede sufrir debido al hábito de fumar de las personas, que viven con él. A pesar de la creciente conciencia sobre los efectos negativos, los fumadores son reacios a dejar el hábito. Los aspectos negativos del tabaco son de miedo para muchos. Por lo tanto, pensar en los efectos positivos. No tenga miedo de los síntomas de abstinencia. Una conciencia sobre los beneficios de dejar el hábito, podría ayudarle a tomar el riesgo de síntomas de abstinencia en su paso
He aquí una analogía
:. Imagínese que usted está limpiando su casa. Usted tiene que cambiar los muebles, limpiar sus alfombras, y eliminar el polvo y la suciedad. Puede resultar herido o contraer dolor de espalda o se cansan; pero ¿cómo se siente, cuando se echa un vistazo al resultado de sus esfuerzos. Su hogar limpio y ordenado hace olvidar el cansancio. Dejar de fumar cigarrillos también funciona de la misma manera. Los obstáculos iniciales, en forma de síntomas de abstinencia de nicotina, pueden obligarle a seguir fumando; pero hay que recordar los beneficios, y proceder con determinación. De hecho, cualquier cosa vale la pena lograr, requiere resolución y determinación. Pensar en los efectos positivos que evocará en su cuerpo, la sonrisa en la cara de su cónyuge y miembros de la familia, la buena salud de su bebé, y muchas cosas semejantes. Por encima de todo, lo más importante es su salud y bienestar.
Cuando deja de fumar, el cuerpo va a sufrir gradualmente muchos cambios que afectarán positivamente su salud. Por lo tanto, dejar de fumar en este mismo momento y sentir la diferencia.
Su presión sanguínea y frecuencia cardiaca han descendido a la normalidad dentro de los 20 minutos.
Se tomó sólo ocho horas para la circulación de la sangre para mejorar, y la nivel de oxígeno se convierta en normal. Esto ocurrió como resultado de la reducción del monóxido de carbono y los niveles de nicotina en la sangre.
Usted ha terminado 24 horas sin fumar, y su cuerpo se ha eliminado por completo la nicotina y el monóxido de carbono de la corriente sanguínea.
se trata de dos días desde que han fumado, y el riesgo de ataque al corazón se ha reducido. Sus sentidos del gusto y el olfato también han mejorado.
El tercer día trae una sensación de frescura, como la respiración se hace más fácil debido a la relajación de los tubos bronquiales.
¿Puede usted creer que hayan pasado dos semanas, y todavía se están pegando a su resolución? Que busca mejor, la apariencia de su piel ha mejorado, y hay manchas de no más de color amarillo en las uñas
Es el quinto mes, y hay una mejora general en su salud.; la tos y sibilancias han disminuido, usted es capaz de caminar más fácil, y no hay más flema.
Voilà! Ha finalizado el primer año, y la resolución sigue intacta. La buena noticia es que el riesgo de ataque al corazón se ha reducido a la mitad, en comparación con un fumador. Si continúa así, el riesgo de accidente cerebrovascular será el mismo que el de un no fumador, después de un período de cinco años. Los siguientes cinco años se reduce el riesgo de cáncer de pulmón, y una vez que completan unos cuantos años sin fumar, el riesgo de ataque al corazón será el mismo que el de un no fumador. Usted se siente un mucho más saludable de lo que eran antes. Los miembros de su familia están contentos, y sus hijos también están siguiendo su resolución. Ha guardado el dinero, que podría haberse gastado en cigarrillos. Usted está feliz y confiado en que tomó la decisión correcta. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, y la experiencia de una vida saludable.