Un hábito personal se puede definir como una costumbre establecida o un patrón de comportamiento que se repite. Tenemos ciertos hábitos personales que son importantes para nosotros. Hablamos de cultivar buenos hábitos en los niños. Si se desarrolla temprano en la vida y si se comprende su importancia, estos hábitos se quedan con nosotros para la vida. Se convierten en una parte de nuestra vida diaria y parte integral de lo que somos. hábitos de higiene personal son importantes para nuestra salud health.Good, comer y hábitos de sueño, de no existir a la edad adecuada, tener muchos beneficios a largo plazo para nuestra salud y bienestar. Y entre los buenos hábitos más importantes son las desarrolladas para la aptitud mental y las que le ayude convierten en un buen ser humano. A continuación, te damos una lista de buenos hábitos personales que necesita para have.Maintain HygienePersonal Personal limpieza y la higiene es uno de los factores más importantes que contribuyen a una vida saludable. Falta de limpieza puede invitar a la enfermedad. La falta de higiene puede hacer que se sienta aburrido y enfermo. Por otra parte, un aspecto descuidado es bastante poco atractivo para las personas que le rodean. Los buenos hábitos de higiene personal y hacen que los de tu alrededor, se siente bien.
cepillarse los dientes dos veces al día.
Use el hilo dental todos los días.
Limpieza de la lengua diaria.
Lávese las manos después de ir al baño.
Lávese las manos, los pies y la cara después de volver a casa desde el exterior. Y cambiarse de ropa.
Lávese las manos antes de comer.
Después de cada comida, enjuagar la boca con agua.
Utilice un tejido o un pañuelo mientras estornuda o tose
Forme una buena espuma con el jabón. mientras se baña.
Use agua suficiente para eliminar la suciedad y jabón.
Lavar el cabello con regularidad.
en el baño, secar todas las áreas así.
Use ropa limpia.
Utilice un antitranspirante si es necesario.
oler bien.
Coma una dieta saludable HealthyFollowing , en base a su edad, estado de salud y nivel de actividad diaria es un buen hábito que necesita tener. Comer en el momento adecuado y en las cantidades adecuadas es importante para el mantenimiento de la salud en general. El consumo frecuente de alimentos chatarra se debe evitar. La mayor parte de la tentación de los alimentos son a menudo los más dañinos. Ambos saltarse las comidas y comer en exceso son malos hábitos alimenticios que usted debe permanecer lejos de.
Haga que un desayuno fuerte, un almuerzo menos pesado, y una cena ligera.
Incluya una fruta en su dieta diaria.
Siga una dieta equilibrada.
Sigue un horario regular de comidas.
Mantenga un diario para controlar qué y cuánto come.
Identificar su hambre. Coma cuando su sensación de hambre.
En lugar de comida rápida, tienen bocadillos saludables.
Beba mucha agua todos los días. Mantenerse hidratado.
cenar temprano.
Coma lentamente.
masticar los alimentos adecuadamente.
Sentarse en una mesa para comer.
en vez de menor número de comidas grandes, tienen un mayor número de comidas pequeñas al día.
Incluir carbohidratos saludables, proteínas, grasas insaturadas y fibra en su dieta diaria.
Evite empaquetado los alimentos.
Evite los alimentos procesados.
Si comer fuera, asegurar la limpieza de los alimentos.
no comer mientras ve la televisión.
Haga que las comidas con su familia.
Sleep Well "temprano a la cama, levantarse temprano, hace que un hombre sano, rico y sabio.", es algo que debe haber oído de sus mayores cuando era un niño. Pero, ¿realmente lo sigue? ¿Sus hijos lo siguen? El simple frase resume cómo un estilo de vida saludable debe ser. La cantidad y calidad del sueño que conseguir todos los días y la hora de dormir por la, tiene una gran influencia en sus niveles de energía durante todo el día, así como el funcionamiento de su cuerpo y mente. Dormir más o dormir menos puede traer Podrá descansar y mala salud.
Mantenga un horario regular para ir a la cama.
Despierta a la misma hora todos los días.
Relaje su mente antes de ir a cama.
Evite tener alimentos de alcohol, café, o grasos justo antes de irse a la cama. Comer la luz.
Mientras se duerme, mantenga todas las distracciones de distancia.
Justo antes de dormir, apagar las luces y ver que la temperatura ambiente es cómodo.
El sueño de una cama cómoda.
se relaja los músculos antes de ir a la cama.
Haga que la leche caliente antes de acostarse. O tomar un baño caliente. Le ayudará a inducir el sueño.
Mantenga los niveles de ruido antes de acostarse.
No se obligue a dormir.
despertador natural, sin una alarma.
ExerciseDaily ejercicio es un importante hábito personal que usted necesita tener. Es un hábito que se aplica a todas las fases de la vida y se recoge en abundancia. Es necesario comprender la importancia de un entrenamiento diario y comience a seguir con dedicación. Es absolutamente necesario encontrar algún tiempo de su apretada agenda y dedicarse a ejercer.
Haga ejercicios de estiramiento todos los días.
Tome un paseo todos los días.
Encontrar un compañero de entrenamiento. La rutina de ejercicio será más agradable.
Haga una actividad aeróbica de 10 o 15 minutos al día.
Incluir ejercicios de entrenamiento de fuerza en su régimen de entrenamiento diario.
No funciona con el estómago vacío.
Si usted está en un trabajo sedentario, moverse o estirar periódicamente.
pasar su tiempo libre en todo lo que implica la actividad física.
Buscar formas de disfrutar de su ejercicio.
Camine a su mascota.
FitnessYour mental salud mental es tan importante como su buen estado físico. Hay varias actividades que potencian la salud mental. Es importante calmar la mente, busto de su estrés, dejar de preocuparse demasiado acerca de su futuro y empezar a vivir en el presente. Es importante darse cuenta de que "ahora" es todo el tiempo que tiene y que está en sus manos para sacar el máximo provecho de ella. Sólo es aconsejable aceptarse a sí mismo y el mundo alrededor, ser feliz y hacer felices a los demás también. Lo que es esencial para su bienestar es la paz mental. Los siguientes hábitos personales que pueden ayudar con la misma.
Medite.
Respire profundamente.
Practica yoga.
Prácticas de visualización positiva.
hacer afirmaciones positivas para ti mismo.
Motívese.
pasar algún tiempo en la proximidad de la naturaleza.
Ore.
Antes de ir a la cama, pensar sobre todas las cosas buenas que le pasaron a usted durante el día.
Pasa algún tiempo con usted mismo.
dedicar un tiempo diario a algo que te gusta hacer (su afición).
Pasa algún tiempo todos los días, sin hacer nada.
no emitir juicios.
sea agradecido.
sea positivo.
Smile más.
se feliz.
ReadWe realmente se siente, la lectura debe estar en tu lista de los hábitos personales. Se le da el conocimiento, que se entretiene; a través de la lectura se puede aprender sobre el mundo y sobre la vida. La lectura es inspirador. Puede convertirse en un muy buen pasatiempo, que ayuda en el desarrollo del lenguaje y enseña a los niños los valores de la vida. Mediante la lectura de un buen contenido, se hace una adición positiva a su conocimiento y experiencia. La lectura es un buen hábito personal de la experiencia enriquecedora que resulta ser.
leer algo todos los días.
Leer todo lo que vale la pena leer.
Mantener una lista de libros por un valor de lectura , que todavía se encuentre, y un plan para leerlos.
Invertir en buenos libros. Tener su propia colección de libros.
Tome notas de lo que se lee.
Aprender de lo que se lee.
Busque la inspiración de la lectura.
Para una mejor YouThere son algunas cosas que debe hacer, sólo para ser un mejor usted. Con cada día que pasa, debe ser mejor que lo que eras. Aprender de sus errores, evitando el mal, y siempre adherirse al bien, usted debe tratar de desarrollar a sí mismo como un individuo y ser un buen ser humano. La socialización de saber lo que está sucediendo a su alrededor, y la introspección para saber lo que está pasando en el interior, son dos hábitos personales importantes que usted debe tener.
Ayuda a los que son menos afortunados.
Proporcionar lo que tiene en exceso ( ropa, comida, dinero, etc.) a los que están privados de ella.
Saluda a la gente que conoces, con una sonrisa.
Socializar durante algún tiempo todos los días.
Hacer nuevos amigos.
motivar a alguien.
un cumplido cuando se siente sinceramente similares. No dude.
Tener una disposición agradable.
Haga que alguien sonríe.
Haga algo que hace que alguien se sienta especial.
decir "gracias "cuando estás agradecido.
Decir" lo siento "cuando se equivoca.
Separe la alegría a través de su presencia.
Derivar una lección que aprender de cada experiencia que tiene.
reír y hacer que otros lo hacen.
Mostrar amor.
Sea amable.
Comprender los sentimientos de los demás.
. su granito de arena para el medio ambiente
Apoya lo que es correcto; desanimar a lo que está mal.
Mantenga un diario para controlar su salud.
Escribir un diario.
Tome un poco de tiempo cada día, hacer planes para el día siguiente.
Administrar bien su tiempo.
Reflejar en sus objetivos. Ve lo que quiere de la vida.
Estos fueron algunos de los buenos hábitos personales que usted debe tener. Una comprensión básica de lo que es perjudicial para su bienestar físico y mental, ayuda a diferenciar entre los buenos y malos hábitos. Haga un hábito de seguir todo lo que es bueno y romper con todo lo que es malo. Cultivarse en un ser humano mejor.