Personal es algo que todos nosotros hemos aprendido en nuestros hogares, de nuestros padres, y en los primeros días de escuela. Estos buenos hábitos aprendidos en la infancia se recuerdan y se siguieron durante toda la vida y por lo tanto, los médicos, los padres y los maestros dan un énfasis especial en estos hábitos. También se requiere que no sólo los niños sino también los adultos a conocer la importancia de estos hábitos para evitar cualquier tipo de enfermedades.
Consejos de higiene personal para todos nosotros
El consejo más importante sería tener una ducha o un baño todos los días. Esto te refrescará y mantendrá fresco durante todo el día. Tener una ducha diaria libra su cuerpo de mal olor. Aparte del cuerpo, manteniendo el cabello limpio es esencial para mantener su salud y que se vean brillantes y bueno. Se recomienda el uso de un champú suave para mantener su pelo limpio. Algunos pueden lavarse el pelo todos los días para evitar la acumulación de aceite y grasa en ellos, mientras que otros prefieren lavarse el pelo en días alternos para evitar que se sequen. Visitar el salón de corte y conseguir su corte de pelo es una buena práctica. Lavarse la cara varias veces al día también es un buen hábito. Al hacer esto, todas las partículas de polvo y de suciedad que se acumulan en la cara se limpian.
La ropa que usas deben estar hechos de un buen material para que absorba el sudor. Ellos no deben irritar la piel. Además, es esencial que usted se lava la ropa, para que se conviertan libre de suciedad y sudor. Asegúrese de que la ropa que usa que se ajustan bien, te hacen sentir cómodo, y no están demasiado ajustadas. Aparte de esto, usted debe evitar la aplicación de un perfume muy fuerte en su ropa, ya que puede irritar la piel. Mientras se lava todas las partes de su cuerpo es esencial, mantener las uñas de las manos y los pies en buenas condiciones también es necesaria. Limpiar las uñas mientras se baña, y utilizar un cortador de uñas para cortar las uñas a la longitud apropiada. Al hacerlo, se puede prevenir la acumulación de gérmenes y bacterias en las manos y también evitar que entren en la boca. Morderse las uñas en no un buen hábito y debe ser evitado para evitar cualquier problema relacionado con el estómago.
El descuido de la higiene oral puede causar muchos problemas en su vida. El cepillado de los dientes dos o tres veces en un día es necesario para una buena salud dental. Se ha observado que muchas personas carecen de los conocimientos de cepillado de los dientes correctamente. Esto puede dar lugar a diversos problemas como la caries dental, gingivitis, dolor de muelas, etc. Una persona debe visitar al dentista una vez cada 6 meses para obtener su salud oral marcada. Además, debe cambiar su cepillo de dientes cada 3 meses para mantener la salud bucal. Usted debe enjuagarse la boca a intervalos regulares durante el día.
Lavarse las manos con la ayuda de un jabón antiséptico o un lavado de manos es uno de la punta de la higiene personal más importante. Debe lavarse las manos antes y después de comer su comida, después de volver a casa desde el exterior, después de ir al baño, etc, para hacer que sus manos libres de gérmenes que causan enfermedades. De no hacerlo, puede invitar a las infecciones y enfermedades, que pueden requerir muchos días de tratamiento para la curación completa.
Usted debe tener mucho cuidado con el tipo de alimentos que consume. Asegúrese de que es sano y tiene todos los nutrientes esenciales requeridos por el cuerpo. También debe asegurarse de que el agua que se bebe es limpia, ya que el agua contaminada puede causar muchas enfermedades transmitidas por el agua. Mantenga los alrededores limpios para evitar diversas enfermedades. Además, los ejercicios regulares se deben realizar para mantenerse en forma.
Los malos hábitos como el tabaco de mascar y el tabaco se debe abandonar lo antes posible.