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Tal vez, usted ha oído hablar de que sólo recientemente, a pesar de que ha estado presente desde hace miles de años. Esta semilla debido a su alto valor se utiliza incluso como moneda.
La semilla de chía contiene omega ácidos, proteínas, antioxidantes y fibra. Tiene un sabor suave de nueces y ya que absorbe el líquido es ideal para hidratar y que no sienta hambre durante horas!
Las civilizaciones maya e inca fueron respetuosos con esta pequeña pero nutritiva semilla. Chia lo que realmente significa es '' la fuerza ''. Va a encontrar un montón de fuerza en las semillas de chía que se cargan con nutrientes - dice-Naturaleza de la salud
La semilla de chía es una excelente fuente de ácidos grasos esenciales saludables -. Que contiene hasta ocho veces más ácidos grasos omega-3 que ¡salmón! La semilla de chía contiene ácidos grasos omega-6, antioxidantes (solamente un gramo de semilla de chía es rico en antioxidantes incluso cuatro veces más que los arándanos frescos) y proteínas, así que son beneficiosos para la salud.
Los estudios han demostrado que por el consumo de la semilla de chía también es beneficioso para la salud del cabello y las uñas debido a su valor proteico de alto (20%).
la semilla de chía es una fuente de proteínas de fácil digestión vegetal, fibra, vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes . La semilla de chía es ideal para la regeneración de la piel, la quema de grasa, fortalece el sistema inmunológico y afecta positivamente en el sistema digestivo.
Los nutricionistas coinciden en que la semilla de chía se consume mejor cuando se siente débil o indiferente, ya que afecta funcionamiento de los músculos y libera energía en su cuerpo y es por eso que muchos deportistas utilizan. Esta semilla contiene incluso un 37% de fibras que estimulan el movimiento intestinal.
Cualquier tipo de dieta o régimen alimenticio a base de consumo de semilla de chía ha demostrado su eficacia en la curación del cáncer de colon, así como la prevención del cáncer.
Chia tiene la capacidad superior de la hidratación de las proteínas y fibras que le mantendrá lleno y satisfecho por horas. Al consumir semillas de chía su apetito se reducirá, su metabolismo se acelere y se activará el glucógeno que es crucial para la quema de grasa.
Cómo utilizar esta semilla?
Semilla
Chia es genial para el almuerzo o como merienda. Añadir que en su ensalada, por lo que aumentar la ingesta de proteínas o añadirlo en granos como el arroz integral, quinoa, el amaranto o el mijo y mezclar bien. Puede utilizar semilla de chía en sopas, albóndigas o como una mezcla para freír pollo y pescado -. En lugar de utilizar el pan rallado
Usted puede hacer que la chía pudding de postre
semillas de chía mezcla con el coco. o leche de almendras y añadir coco seco, arándanos, nueces, almendras molidas, cacao, manzana rallada, pistacho planta, la granada o arándano.
Haga su propia combinación y dejarlo con la mezcla en la nevera durante 10 minutos y tener en cuenta que cada vez que utilice semillas de Chia podrás estar contribuyendo a su propio bienestar.