Si bien hay batidos, zumos y muchas bebidas de desintoxicación en el mercado para ayudar a eliminar las toxinas de su sistema y hacer las cosas funcionando sin problemas, la naturaleza también nos ha provisto de muchas los alimentos que tienen los mismos poderes, de forma natural. Aquí hay 10 alimentos que pueden ayudar a destapar las arterias y también proteger su corazón!
1. AsparagusThis es un alimento arterias claro natural. El espárrago puede ayudar en la reducción de la presión arterial y prevenir los coágulos de sangre que podrían causar dolencias cardiovasculares. Esta verdura es rica en fibra y minerales, junto con muchas vitaminas como la vitamina K, vitaminas B1 y B2, vitamina C y vitamina E.
2. AvocadosInstead de mayonesa en la hamburguesa o un sándwich, optar por el aguacate. Hay algunos estudios que han demostrado que el consumo de aguacate cada día los resultados en la mejora de colesterol en la sangre (aumento de HDL y disminuir el colesterol LDL). El colesterol HDL es el que ayuda a mantener las arterias libres de obstrucciones.
3. BroccoliWhether lo amas o lo odias, el brócoli es muy rica en vitamina K, que es una vitamina que ayuda a mantener el calcio de los daños en las arterias. También está llena de fibra, que puede ayudar en la reducción de la presión arterial y los niveles de colesterol.
4. CinnamonThis delicioso especias le ayudará a reducir los niveles de colesterol, mientras que al mismo tiempo va a limpiar la placa y evitar una mayor acumulación. Canela está lleno de antioxidantes que pueden mejorar la salud cardiovascular mediante la protección de la sangre de la oxidación. Espolvorear un poco de canela en el café, en su pan tostado, o simplemente en cualquier otro alimento de sabor a su vida un poco y obtener los beneficios!
5. TurmericTurmeric es una especia potente antiinflamatorio. La cúrcuma trabaja para reducir la inflamación, que es una gran causa de la arteriosclerosis - una enfermedad de endurecimiento de las arterias. Si se agrega la cúrcuma a su dieta puede reducir el daño a las paredes arteriales, y también reducir las posibilidades de un coágulo de sangre.
6. PomegranatePomegranate es una fruta que contiene fitoquímicos que actúan como antioxidantes para proteger el revestimiento de las arterias contra daños. El jugo de esta fruta deliciosa estimula al cuerpo a producir óxido nítrico, que ayuda a mantener la sangre fluyendo y las arterias abiertas!
7. PersimmonThese están cargados de antioxidantes y polifenoles, y trabajan para disminuir los triglicéridos y el colesterol LDL. Caquis son también una gran fuente de fibra, lo que también ayuda a regular la presión arterial y mantener las arterias limpias.
8. Verde TeaYou ya sabe, el té verde contiene altos niveles de catequinas, que retrasan la absorción del colesterol durante la digestión. Beber una taza o dos cada día podría ayudar a mejorar los niveles de lípidos en la sangre y reducir la obstrucción arterial. Además, el té verde le da a su metabolismo un impulso natural, lo que podría ayudar en la pérdida de peso y mantener la salud cardiovascular.
9. SpirulinaIt puede sonar extraño, pero éstos azul - ayuda algas verdes para regular los niveles de lípidos en la sangre. También es una fuente de proteína que contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para mantener una salud óptima. La espirulina puede ayudar a relajar las paredes arteriales y estabilizar la presión arterial y equilibrar los niveles de grasa en la sangre.
10. CranberriesCranberries son uno más alimentos ricos en antioxidantes que pueden aumentar el HDL y reducir los niveles de colesterol LDL. En realidad, el consumo regular de jugo de arándano puro va a ayudar a reducir el riesgo general de enfermedad cardíaca en casi un 40%
Fuente: www.healthyfoodvision.com