Esta es una historia de la vida real para un hombre llamado Bernardo La Pallo que tiene más de 110 años. Tal vez la mayoría de ustedes piensan que es más joven que eso, pero Bernardo dice que él acredita la larga vida con el consumo de una gran cantidad de frutas y verduras orgánicas, y en el ínterin evitar los alimentos chatarra. Se dice que estos cinco alimentos son el secreto que fue transmitida a él por su padre, y él cree que es la clave de su longevidad. Mira el siguiente video para ver lo que tiene que decir
¿Cuáles son los 5 alimentos
El ajo -.? Es uno de los alimentos más saludables en la Tierra. Si todavía no eres fan de ajo, que sin duda llenar tu cocina con este alimento después de leer acerca de sus beneficios. El ajo está cargado con una gran cantidad de nutrientes saludables y puede proporcionar muchos beneficios para la salud, como la prevención del cáncer, desintoxica el cuerpo, el tratamiento de dolencias tales como dolor de muelas o tos. Esta es la razón por la que necesita consumir ajo todos los días
Miel -. Cargada con nutrientes saludables, la miel puede proporcionar muchos beneficios para la salud. Esta abeja-producto maravilloso y super saludable tiene un montón de buenas propiedades, tales como:. Antifúngico, antibacteriano, antiséptico y propiedades antioxidantes - que lo convierten en uno de los alimentos más beneficiosos para el consumo humano
Canela - La canela contiene altas cantidades de manganeso, fibra y calcio. Se ha utilizado durante miles de años como una especia sabrosa y en la medicina, y que ha dejado su huella en muchas culturas. También es necesario saber que la canela puede ser muy útil en la prevención del cáncer, ayudando con la diabetes, la artritis y la detención
Chocolate -. Usted debe saber que la forma real y sin adulterar de chocolate, derivado del árbol Theobroma cacao es un súper alimento enviado del cielo que nos puede mantener saludable incluso cuando nos entregamos a su sabor delicioso. El verdadero chocolate está lleno de flavonas derivados de plantas, lleno de componentes antiinflamatorios, antioxidantes e ingredientes aumentan la salud que hacen un montón de cosas increíbles para nuestras mentes y cuerpos
Aceite de oliva -. El aceite de oliva contiene altas cantidades de grasas beneficiosas que mantienen el corazón y el cerebro sano, la prevención del riesgo de enfermedad cardiovascular y el deterioro cognitivo
Nota:. no hay que olvidar que el estilo de vida sigue siendo el factor más importante en la definición no sólo cuánto tiempo va a vivir, pero también
la calidad de su larga vida.
Aquí hay 8 otros secretos de la longevidad
ejercicio todos los días, física y mentalmente.
consumir una dieta baja en sal, alta en frutas y verduras, y que contienen mucha fibra y antioxidantes.
siempre consumir alimentos con alto contenido en vitamina E.
Don ' t comer en exceso y practicar lo que se llama hara hachi bu, que significa "8 partes de cada 10, por completo," y nunca comen para que se rellena, pero sólo saciado su mayoría.
Beba té de hierbas todos los días debido a que el beneficios para la salud de cada té son grandes.
Si se siente cansado que debe tomar una siesta. Algo tan simple como una buena siesta podría reducir el riesgo de problemas cardiovasculares, incluyendo ataques al corazón, y puede ayudarle a sentirse con más energía y sentirte en forma de la tarde.
Usted probablemente ya sabe esto, pero es necesario consumir más verduras frescas. Entre los secretos evidentes de la longevidad, el consumo de verduras es la clave, ya sean vehículos completos o los verdes micro más saludables.
Trate de relajarse, ya que la reducción del estrés es cada vez más conocido entre los secretos de la longevidad y la gran salud. Hay que saber que el estrés puede aumentar en gran medida el riesgo de muchas enfermedades, así como un comportamiento peligroso.
Fuente: www.healthylifetricks.com