1. Si usted fuma,
Detener
.
Es de importancia crítica para las personas con EPOC a
dejar de fumar
. Después de dejar de fumar, la tasa de disminución de la función pulmonar disminuye considerablemente. Para muchas personas, una combinación de apoyo de asesoramiento, la telefónica "Las líneas de abandono," terapia de grupos de apoyo y de reemplazo de nicotina funciona mejor, así que hable con su proveedor de atención de la salud.
2. Evitar irritantes en el aire.
Evitar la exposición al humo de segunda mano, la contaminación del aire, gases, polvo y otros irritantes de los pulmones. Mantenga las ventanas cerradas y los filtros de aire en su hogar limpio. Permanezca en interiores cuando la calidad del aire es pobre o está demasiado caliente, frío o húmedo fuera. Evitar el uso de una chimenea o estufa de leña.
3. Siga las recomendaciones de su profesional de la salud.
Los objetivos del tratamiento de la EPOC son para frenar la progresión de la enfermedad, mejorar la calidad de vida y aumentar la supervivencia. Tome todos los medicamentos según las indicaciones y hable con su médico si sus síntomas empeoran. Asegúrese de obtener recomienda una vacuna anual contra la gripe-como las inmunizaciones y una vacuna contra la neumonía.
4. Preguntar acerca de la terapia de oxígeno.
La terapia de oxígeno puede reducir la presión arterial en los pulmones y disminuir la carga de trabajo del corazón, ayudando a prevenir complicaciones como cor pulmonale. El oxígeno suplementario también puede ayudar a mejorar el sueño, mejorar su estado de ánimo, aumentar el estado de alerta mental y la resistencia, y le permitirá llevar a cabo sus actividades diarias sean más fáciles.
5. Preguntar acerca de la rehabilitación pulmonar.
Si usted tiene EPOC, programas de rehabilitación pulmonar pueden ser útiles. Estos programas se centran en dejar de fumar, entrenamiento de la respiración ejercicios de respiración, la respiración con labios fruncidos, reacondicionamiento postura del ejercicio, apoyo nutricional, la relajación progresiva, técnicas de control de estrés y pánico, y otros planes de educación y formación con visión de flexión.
6. Hable con su médico acerca de ejercicio
El ejercicio es difícil para las personas con EPOC.; Sin embargo, hay varias ventajas para mantenerse tan activo físicamente posible. Hable con su médico. El ejercicio puede ayudar a mejorar su nivel de energía, aumentar la circulación, ayuda a tu cuerpo a utilizar el oxígeno de manera más eficiente, fortalecer su respiración, presión arterial baja, y reducir los síntomas de EPOC.
7. Mantener un peso saludable y una buena nutrición.
Si le resulta demasiado agotador para comer sano, trate de comidas más pequeñas y frecuentes durante todo el día. Hable con su médico acerca de la adición de suplementos de proteína líquida a su dieta para mejorar la nutrición en general y prevenir la pérdida de peso. Asegúrese de beber mucho líquido para evitar la deshidratación.
8. Conserve su energía.
, las tareas diarias de rutina Incluso puede ser agotador cuando usted tiene EPOC. A medida que la enfermedad progresa, las actividades como bañarse, arreglarse y vestirse a menudo requieren una gran cantidad de esfuerzo. Si es posible, el plan de actividades para cuando tenga más energía y recoger todo lo que necesita de antemano.
9. Hacer más fácil bañar.
Tome baños en lugar de duchas, o usar un taburete de baño. Reducir la humedad en el baño-dejar abierta la puerta, encender el ventilador de escape, o abrir una ventana. Use un cepillo de mango largo para evitar tener que llegar a lavarse la espalda y los pies. Secar suavemente para secarse en lugar de frotar.
10. Hacer más fácil vestirse.
Mantenga ropa que usa a menudo en un aparador o un armario que se puede llegar fácilmente sin doblar o estirar. Evitar la ropa ajustada y elegir zapatos sin cordones, en lugar de aquellos que atar. El vestido de la mitad inferior de su cuerpo primero y permanecer sentado todo el tiempo posible mientras se viste.
11. Hacer más fácil la preparación.
Elegir un peinado simple que no implica una gran cantidad de atención. Sentarse delante de un espejo bajo para afeitarse o maquillarse, en lugar de pie sobre el lavabo del baño. Evitar el uso de productos perfumados y los perfumes y colonias, que pueden irritar los pulmones-eligen sin perfume siempre que sea posible.
12. abordar los problemas para dormir.
Alrededor de un tercio a la mitad de las personas con EPOC experiencia dificultad para dormir. No tome pastillas para dormir-over-the-counter o prescripción. Evitar la cafeína (especialmente al final del día), practicar una buena higiene del sueño, y hable con su médico acerca de la terapia de oxígeno durante la noche o presión positiva continua en la vía aérea (CPAP).
13. Mantenga una actitud positiva.
Las afecciones médicas crónicas como la EPOC puede tomar un peaje-física, mental y emocionalmente, y que tienen un impacto significativo en la vida diaria. Una buena comunicación con su equipo de atención de la salud, la familia y los amigos-es importante y los grupos de apoyo están disponibles. Una actitud positiva puede recorrer un largo camino hacia mantenerse saludable.