El camote es rico en beta-caroteno, que nuestro cuerpo utiliza para producir vitamina A. Esta vitamina es muy importante para los ojos, los huesos y la salud inmunológica.
Sweet papa es un tipo único de patata que viene en diferentes colores y tiene numerosos beneficios para la salud. La patata dulce más común es el que tiene color amarillo-naranja o carne blanca-crema. Si ve algún lugar batata de pulpa-púrpura, comprarlos de inmediato, ya que `re cargado con antioxidantes
perfecto para los diabéticos:. Las patatas dulces contienen azúcares naturales que ayudan a reducir diabética y estabilizar su resistencia a la insulina y regular, sus niveles de azúcar en la sangre
Digestión:.. las patatas dulces son ricas en fibras dietéticas que ayudan a prevenir el cáncer de colon y aliviar el estreñimiento
Evita enfisema: los fumadores son deficientes en vitamina a y obtener el enfisema (daño de los sacos de aire). Las patatas dulces contienen carotenoides que el cuerpo utiliza para producir vitamina A y que ayudan en la regeneración del sistema respiratorio
Sistema Inmune:. Las patatas dulces son ricos en vitamina D, que es importante para el funcionamiento de la glándula tiroides, para los dientes, los huesos, los niveles de corazón, la piel, y la energía
corazón sano:. el potasio contenido en las patatas dulces niega el impacto de sodio y mejora la función del corazón. También regula la presión arterial y equilibra los electrolitos. Las patatas dulces son también ricos en vitamina B6 que puede ayudar a prevenir los accidentes cerebrovasculares, enfermedades degenerativas y ataques cardíacos
Los músculos y tejidos sanos:. El potasio puede ayudar a los atletas luchar contra los calambres musculares y para reducir la hinchazón. También les puede proporcionar energía y relajar sus contracciones musculares. Las patatas dulces pueden regular las señales nerviosas y los latidos del corazón, así
Antioxidante:.. El beta-caroteno protege contra el cáncer de mama y de pulmón, ayuda con el asma, la gota y la artritis, y reduce los efectos del envejecimiento
el desarrollo del feto: las patatas dulces son cargados con ácido fólico, que es esencial para un tejido fetal saludable y desarrollo de las células durante el embarazo
anti-stress:. el magnesio se encuentra en las funciones de patatas dulces como agente anti-estrés, mientras que el el potasio regula el equilibrio de agua del cuerpo, normaliza los latidos del corazón y aumenta el flujo de oxígeno
vitamina C:. las patatas dulces son cargados con vitamina C, que es una vitamina esencial para el funcionamiento de todo el cuerpo
anemia: el hierro contenido en las patatas dulces ayuda a combatir la anemia, ya que juega el papel más importante en la producción de la producción de glóbulos blancos y rojos sanguíneos
piel joven:. Utilice el agua que queda de sus batatas hervidas durante tu piel. Se va a limpiar los poros, absorbiendo las impurezas y calmar la irritación de manchas. La vitamina C ayuda a la producción de colágeno, mientras que la vitamina W mejora la flexibilidad de la piel. Las antocianinas pueden eliminar las arrugas, las ojeras de los ojos y la hinchazón de los ojos
Los síntomas premenstruales:.. El manganeso y el hierro contenido en las patatas dulces pueden tratar muchos síntomas premenstruales
Calidad cabello: el betacaroteno ayuda al crecimiento del cabello y evita que el pelo perjudicial y la aparición de la caspa
minerales:. los minerales esenciales como el potasio, manganeso, calcio, magnesio y hierro son esenciales para los hidratos de carbono, proteínas y enzimas procesos metabólicos
Fuente: www.dailynutritionnews.com
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