La meditación es una práctica utilizada por muchos para entrenar la mente o el cuerpo para llegar a un estado particular de conciencia a fin de lograr algún beneficio o como un fin en sí mismo. Al centrar la mente y la energía dentro del cuerpo, la meditación puede ayudar a la ayuda en la relajación y para añadir a la energía interna del cuerpo (fuerza vital).
La meditación se ha convertido cada vez más popular en el hemisferio occidental como nuevas filosofías sobre la edad espiritualidad han deslizado en medios de comunicación, pero muchos dentro de la comunidad afroamericana están descubriendo los maravillosos beneficios de tomar unos minutos para calmar la mente y enfocar su respiración.
Si usted ha sido curioso sobre cómo la meditación puede beneficiar usted, eche un vistazo a sólo algunas maneras este estado de conciencia puede mejorar su vida!
1. Alivia el estrés
La meditación pone el cuerpo en un estado de relajación y facilidad, a despejar su mente de todos los pensamientos y preocupaciones. Cuando tu mente está completamente claro, el estrés se libera dándole una sensación general de paz y tranquilidad. El uso de música de la meditación, centrándose en su respiración o imaginando a sí mismo en un lugar que te hace sentir en paz son sólo algunas formas de entrar en el estado de meditación. . Ya sea en el estado durante 5 minutos o 5 horas, por lo que el tiempo para comprometerse con la meditación puede mantener sus niveles de estrés bajos y su felicidad alta
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2. Equilibra los centros energéticos del cuerpo
Hay siete centros de remolinos de energía que se ejecutan a lo largo de la columna vertebral de los llamados chakras del cuerpo. Cada chakra es una fuente de energía responsable de un conjunto diferente de funciones dentro del cuerpo. A veces, a través de la acumulación de alteraciones emocionales o dentro de nuestros cuerpos, como las infecciones, un crecimiento excesivo de productos químicos tóxicos o lesiones, estos centros de energía pueden bloquearse causando muchos problemas diferentes dentro del cuerpo. A través de la meditación guiada, puede aprender a equilibrar los centros de energía del cuerpo y mantener la energía fluya correctamente para promover la buena salud desde el nivel espiritual hacia el cuerpo físico.
3. Aumenta el nivel de espiritualidad
El aumento de su estado de conciencia a través de la meditación te pone en un estado de conciencia más cerca de la fuente de energía magnífico que nos referimos como Dios. En los estados superiores de conciencia, puede recibir mensajes del creador, ser más conscientes de la energía que fluye a través de todo lo que vive a su alrededor y realmente estar en comunión con Dios. Incluso si usted no es una persona religiosa, la meditación le ayudará a estar más en sintonía con su ser espiritual, lo que aumenta su sentido de propósito espiritualidad y la vida.
Si la meditación es nuevo para usted y que le gustaría saber como llegar correctamente en un estado de meditación, buscar "las prácticas de meditación guiada" en Google o Youtube para comenzar.