protuberancia posterior y la flacidez de la axila puede hacer que toda mujer muy incómodo debido a las miradas. También es un problema para usar un sostén y para reducirla, la dieta no es muy effective.However, aquí hay algunos ejercicios que pueden ayudar a deshacerse de ella en un corto período de tiempo.
Por supuesto, estos deben ser posible por hacer en la comodidad de su hogar, ya sea utilizando una banda con asas, tubos, bandas elásticas, pesas de mano o simplemente mover sus manos.
en el probabilidad de que se hace constantemente todos los días, se le garantiza a perder esa grasa en una cuestión de azar tres semanas
totalmente exorbitante, sin embargo, genuina y posible
Estas actividades incluyen:..
beso del codo
Extiende tus brazos a ambos lados a la altura de los hombros, con las palmas hacia arriba confrontar. En ese momento se superponen ambos brazos en el codo para hacer un borde de noventa grados hacia arriba.
Oscilación las manos mientras se derrumbó en la parte delantera por lo que cerraron en el codo con los brazos inferiores de tocar en los lados. En conclusión, poner de nuevo los brazos a su posición inicial. Asegúrese de hacer grupos de tres, 10 repeticiones.
Presione y toque
levantar los brazos extendidos por encima de la posición que pone en los lados de su body.It sería mejor utilizar pesas de mano o incluso una banda. El permanecer con los brazos extendidos a los lados, las palmas se enfrentan hacia delante, los elevan a la altura de los hombros, al mismo tiempo, que los convierten por encima de su cabeza. Por último, obtener los brazos en su posición y asegúrese de hacer un juego de 3 veces con alrededor de 6 repeticiones cada una.
CrissCross inversa vuelan
situar las piernas separadas cerca de la anchura de los hombros. Marginalmente torcer en las rodillas de solidez y después girar hacia adelante en la cintura. Cerca de 90 grados, de manera que la cabeza mira hacia abajo. Sostenga el peso de la mano o mancuerna en cada mano se inclinó en el mantenimiento de codo en las palmas se enfrentan a la mente una hacia la otra. En ese momento, levantar las manos al nivel ligeramente inferior a la de los hombros. Hacer un juego de 3 cada 10 veces.
encorvada circular fila
Con las piernas separadas al nivel de su hombro, se inclina hacia adelante durante noventa grados mediante el uso de todas las manos a la vez y mover el mancuerna hacia el otro lado y llevarlo consigo. A continuación, mueva en la dirección de la sección media y la parte de atrás a la posición extendida en un movimiento rotonda. Haga tres arreglos de 10 repeticiones cada una
.
Estos ejercicios son toda una victoria contra la flacidez de la axila y abultamiento hacia atrás. No espere más y sentarse allí. Comienza ahora y ver los resultados por ti mismo.
Puede tomar algún tiempo, pero valdrá la pena. Un poco de continuidad y la disciplina son cruciales para lograr tal objetivo. Organizar su tiempo y hacer un plan para realizar estos ejercicios.
Y, por último, la confianza en estos ejercicios y se determinará durante tres semanas y deshacerse de la flacidez de la axila y la protuberancia volver seguro.
Fuente: www.supertastyrecipes.com