Los plátanos contienen una gran cantidad de fibra y diferentes tipos de azúcar - más que cualquier otra fruta. Esta fruta asombrosa puede proporcionar una gran cantidad de energía, y en algunos casos funciona mejor que las pastillas. Así que no dude sobre si va a comer un plátano o no. Los plátanos son un gran alimento que es muy útil para nuestro cuerpo. ¿Cuáles son los beneficios de comer una banana?
La presión arterial alta
La falta de potasio y el consumo excesivo de sal puede conducir a fuertes efectos adversos sobre su cuerpo, sobre todo en la presión arterial. Un plátano contiene 460 mg de potasio y 1 mg de sodio. Por lo tanto, es preferible consumir un plátano por la mañana y por lo tanto mantener un nivel de presión arterial normal. Los plátanos son realmente rica fuente de potasio, que ayuda para la función normal del corazón.
La depresión
Los plátanos también pueden ayudar con la depresión debido a la presencia de triptófano, que estimula la secreción de la la hormona de la felicidad - la serotonina. Todo lo que tiene que hacer con el fin de mejorar su estado de ánimo en pocos minutos es comer un plátano. Usted se sentirá tranquilo y obtendrá una sensación de satisfacción.
Estrés
El estrés puede reducir los niveles de potasio, que pueden tener un efecto negativo sobre el metabolismo. Dado que los plátanos suministrar nuestro cuerpo con el potasio, en situaciones de estrés son más que deseable. El potasio se acelerará la digestión, sino que también va a regular el equilibrio de agua en el cuerpo y por lo tanto mejorar la función cardíaca
La digestión
Los plátanos contienen gran cantidad de fibra dietética y pectina -. Una sustancia que promueve la desintoxicación y la digestión en el cuerpo. Por otra parte, los plátanos reducir la hinchazón, y estimulan el estreñimiento y la diarrea también. También pueden impedir que un ardor de estómago.
PMS
Los plátanos contienen una gran cantidad de vitamina B6, que son muy útiles durante el síndrome premenstrual. La vitamina B facilita síntomas premenstruales y ayuda a reducir el dolor abdominal y mejorar el estado de ánimo.