Se recomienda seguir este plan de nutrición, al menos, un mes, o más, si es necesario. Esta dieta ayuda principalmente en la purificación del cuerpo, y producirá una fuerte cabello y las uñas también.
Siguiendo la dieta en forma puede perder 3 a 4 kilos en la primera semana y 2 kilogramos más de cada semana.
La dieta no es recomendable para las personas con sobrepeso, y los que tienen problemas con la presión arterial alta too.Fitness dieta - régimen de comidas:
DÍA 1 |
Desayuno: mandarina ( naranja) zumo, 1 durazno
Lugar:. de pan integral con una cucharada de mayonesa, 1 tomate, lechuga, brotes de trigo, cebolla y pepinillos
Cena: Calentar una cucharada de aceite, una cucharadita de miel, ¼ de taza de agua, una cucharada de sopa, 1 cabeza de ajo picado y una cucharada de salsa de soja. Añadir el calabacín en rodajas, la zanahoria, la col y ¼ 100 g de pasta cocida. Cocine todos ellos a baja temperatura durante 5 minutos
DÍA 2
El desayuno:.. Fresa y jugo de manzana
Lugar: Hervir aproximadamente ¼ de la coliflor y machacando. A continuación, añadir una cucharadita de jugo de limón, sal marina, orégano, mejorana y 2 cucharaditas de mayonesa. Mezclar bien. Use esto como una extensión sobre una rebanada de pan de trigo integral. Puede añadir los tomates y brotes de trigo en la parte superior de la misma
Cena:. Guiso media cebolla con la mitad de una cucharadita de aceite. Añadir una cucharadita de condimentos vegetales y un cubo de caldo de pollo. Verter un vaso de agua sobre ella y añadir un poco de maíz (congelados o enlatados). Se sazona con salsa de soja y hierbas, si se desea
DÍA 3
El desayuno:. Zumo de naranja, ciruelas
Lugar:. Pastel de tortilla de maíz o harina recubiertos con mayonesa, mostaza o la mantequilla y cubierto con verduras frescas (pepino, tomate, zanahoria rallada) y condimentos
Cena:. Calentar una cucharada de mantequilla, agregue ½ cucharadita de hierbas picadas, el jugo de limón, sal y ¼ de cebolla. Poner 125 gramos de pescado bajo en grasa y cocer durante 8 minutos.