Para bajar de peso es todo un reto, ya que no se trata sólo de cortar algunos alimentos en el menú. En realidad, se trata más de cambiar varios hábitos de vida, incluyendo el establecimiento de tiempo para hacer ejercicio con frecuencia y comer una dieta saludable y equilibrada. Dormir lo suficiente la calidad también es muy importante si usted quiere perder peso con eficacia alguna.
tiempo para hacer su Blender su mejor amigo
Recientemente, batidos están convirtiendo en muy popular, especialmente para los que buscan Una dieta saludable. Probablemente son la mejor manera de mantenerse en el camino para bajar de peso, ya que hacen que sea tan fácil y sabrosa para conseguir sus verduras y frutas diarias recomendadas. Además muy fácil de hacer, sólo hay que poner todos los ingredientes en una licuadora y beber!
Lo que hace batidos tan grande es que ellos están reduciendo el apetito y en el ínterin que proporcionan una baja en calorías y alta en nutrientes bebidas para que usted disfrute.
clave para perder peso dignos ingredientes
En este artículo, le mostrará una lista de los ingredientes más beneficiosos para los batidos para perder peso con éxito. Éstos son los beneficios de los más importantes: Read
El jengibre
Funciona como un supresor natural del apetito con el fin de ayudar a controlar la cantidad que come. Esta especie sorprendente también eleva la temperatura corporal, y como resultado, aumenta el metabolismo para ayudar a derretir esas libras de más!
a tierra la semilla de lino
Las semillas de lino son ricas en fibra, y que ayuda a deshacerse de la acumulación de tóxicos en el colon. Las semillas de lino también hacen que se sienta lleno; por lo tanto, que no sienta la necesidad de comer mucho!
Las avellanas
Las avellanas tienen el contenido más fibra de todos los frutos y, como hemos mencionado antes, alimentos ricos en fibra son muy beneficiosos para la pérdida de peso.
pomelo
la toronja ayuda a bajar la insulina, una hormona de almacenamiento de grasa. Si usted come la mitad de un pomelo cada día antes de las comidas puede contribuir a la pérdida de una libra extra en una semana.
Ahora cuando se conocen los beneficios, se inicia para disfrutar en ellos! En un día caluroso, añadir un poco de hielo para cualquiera de las siguientes recetas para hacer sus batidos un placer maravilloso, frío
pera plátano Smoothie
Ingredientes necesarios: 2 tazas de las bayas, 2 plátanos, 2 peras, 12 oz. de yogur natural, media taza de avellanas, 4 cucharadas de semillas de lino molidas, y pizcas de canela
pepino de Apple Smoothie
Ingredientes necesarios:. 10 hojas de menta, la mitad de una taza de avellanas, 2 pepinos, 2 manzanas, 4 tallos de apio, una pizca de jengibre, 2 vasos de agua y de 2 a 3 cucharadas de jugo de limón.
manzana plátano Smoothie
Ingredientes es necesario:. 2 naranjas, 2 vasos de agua, 2 plátanos, 2 limones, una pizca de jengibre, una pizca de canela y media taza de almendras
pomelo naranja Smoothie
ingredientes necesarios:. 2 pomelos, 2 mangos, 2 naranjas, 2 plátanos, media taza de almendras y 2 vasos de agua
Smoothie verde
ingredientes necesarios: 2 vasos de agua , 2 manzanas verdes, 4 tallos de apio, una pizca de jengibre y 4 cucharaditas de semillas de lino molidas
Blueberry Smoothie
Ingredientes necesarios:. 2 tazas de arándanos, 1 taza de piña , 12 onzas. de yogur sin grasa griega, 2 plátanos, 2 naranjas y media taza de almendras
Peach Smoothie
Ingredientes necesarios:. 2 tazas de helado, 2 tazas de leche descremada, 4 cucharaditas . de aceite de semilla de lino y melocotones sin azúcar
Fuente: www.healthyfoodandsporttips. com