Esta dieta incluye menús increíble precisas para el desayuno, el almuerzo y la cena. Es decir, usted tiene que comer las comidas exactas, a excepción de algunos pequeños cambios que se permiten en el menú. Se puede comer lentejas en lugar de carne o comer una fruta en lugar de otro. No se le permite tomar cualquier suplementos adicionales, tales como las grasas o condimentos. Todo lo que sólo se puede añadir es la mostaza, el jugo de limón, aceite en aerosol, especias y calorías edulcorantes naturales bajos. Este 'dieta' 'militar' tiene una duración de sólo 3 días. Siguiendo que va a acelerar su metabolismo, quemar grasas y sentirse lleno de energía al mismo tiempo. Después de 3 días, tendrá que hacer una pausa durante 4 días antes de repetir la dieta por otros 3 días
Instrucciones:.
DÍA 1:
Breakfast Fotos
- 1 rebanada de Toastmasters 2 cucharadas de mantequilla de maní de 1/2 grapefruit- 1 taza de té o café (con cafeína)
El almuerzo
- 1 rebanada de tostadas, 1/2 taza de atún-1 taza de té o café (con cafeína)
Cena
- 1 taza de beans- verde 3 onzas de cualquier tipo de carne - 1 pequeña de manzana 1/2 de plátano 1 taza de helado de vainilla
DÍA 2
Breakfast Fotos
- 1 rebanada de tostadas, 1 huevo 1/2 un plátano
el almuerzo
- 1 huevo cocido 1 taza de la cabaña de quesos 5 galletas saladas
Cena
- 2 perros calientes (sin bollo ) - 1/2 taza de carrots- 1 taza de broccoli- 1/2 1/2 taza de plátano de helado de vainilla
DÍA 3
Breakfast Fotos
- 1 rebanada de queso cheddar de quesos 5 galleta salada crackers- 1 manzana pequeña
El almuerzo
- 1 rebanada de tostadas, 1 huevo duro o huevo cocido (opcional)
Cena
- 1 taza de atún-1/2 de plátano 1 taza de helado de vainilla
Mientras que sigue esta dieta que sin duda debe ejercer tanto como sea posible
Las personas menos activas. no tienen que hacer ejercicios muy duros; simplemente pueden caminar o hacer algo de estiramiento fácil. Sin embargo, las personas más activas pueden realizar actividades como nadar, saltar la cuerda, correr y etc; que juegan un papel muy importante en la pérdida de peso. Antes de empezar a hacer dieta, consultar al médico.
Muchas personas adoran esta dieta, porque es muy barato y fácil de hacer al mismo tiempo.
Fuente: www.tophealthylifeadvices.com