(BlackDoctor.org) - No importa lo grande (o no tan grande) que su vida se va, el estrés siempre se puede encontrar una manera de trabajar su camino en la mezcla. Entonces, ¿qué se puede hacer para sentirse mejor ... más rápido?
Aquí están 5 de las mejores formas de administrarse una dosis rápida de la paz de la mente.
1. Ir a dar un walk.Want un descanso de la oficina? ¿Su casa se siente como un manicomio? Deslizarse por la puerta y deje que sus pies le llevan a alguna parte. No sólo va a caminar le dan la oportunidad de aclarar su cabeza y tomar un descanso de esa situación agitada, pero es un gran ejercicio aeróbico, también.
2. Hablar con un friend.we todos tienen a alguien cuya voz única que nos anima para arriba. Dales un zumbido, aunque sea por unos minutos. Ya sea con una broma o una historia divertida, o simplemente escuchando, es probable que poner una sonrisa en su cara y lo calme. Además, ¿qué son los amigos?
3. Escribe en un journal.Expressing nuestros sentimientos podría ser la mejor manera de lidiar con el estrés. Llevar un diario es una manera de capturar esos sentimientos en cualquier momento. Usted no tiene que preocuparse de lo que otros piensan o dicen, acaba de dejar su pluma haga el trabajo. En el momento en que haya terminado, esos sentimientos serán en su camino fuera de su sistema.
4. Sudor out.Have algunas frustraciones reprimidas? No hay mejor manera de deshacerse de ellos a través del ejercicio. Pop en una cinta de entrenamiento, subirse a su bicicleta o apoderarse de su cuerda para saltar. Así, demasiado ocupados trabajando hasta un sudor que preocuparse de lo que te está estresando. Imagen de la tensión salir de su cuerpo a través de sus poros.
5. Tome un baño caliente caliente bath.A inicialmente dar a su cuerpo una patada, que a su vez le dará a su mente un saque de también - y entonces va a retardar ambos al suelo. Añadir burbujas y algunas velas y usted tiene la última ambiente tranquilo.