Una dieta a base de pepinos y tomates puede ayudar a perder peso fácilmente. Todo lo que tiene que hacer con el fin de volver a la forma deseada es seguir este plan de dieta.
Se adhieren a esta dieta durante un mes tomando descansos los fines de semana. Aún así tener en cuenta, sobre todo aquellos que son bastante sobrepeso, que es aconsejable no perder más de 10 kg por mes. Pérdida de peso rápida (más de 7 kg) puede contribuir al desarrollo de muchas enfermedades.
El plan de dieta incluye alimentos de fácil absorción, la comida que te hace completo y, al mismo tiempo que contiene los alimentos todos los nutrientes necesarios
Día 1
Desayuno: 2. rebanadas de bizcocho tostado, 1 manzana
Merienda: pepino cortado en cubitos con yogur bajo en grasa ( tarator)
4 pm: 1 plátano
19:00: una ensalada de tomate y pepino
Día 2
Desayuno: Muesli con una taza de baja - yogur desnatado
Aperitivo: patatas hervidas con un poco de queso
4 pm: 1 plátano
19:00: una ensalada de tomate y pepino
Día 3
Desayuno: 1 manzana y plátano
1
Merienda: sopa de pollo
16:00: unas almendras (no más de 10 )
19:00: una ensalada de tomate y pepino
Día 4
Desayuno: algunas almendras, 1 manzana
Merienda: pepino cortado en cubitos con yogur bajo en grasa (tarator)
16:00: 300 g de fruta de su elección
19:00: una ensalada de tomate y pepino
Día 5
Desayuno: 350 g de ensalada de frutas con al menos tres tipos de fruta
Aperitivo: patatas hervidas con queso
4 pm: 1 manzana
19:00: una ensalada de tomate y pepino
se puede añadir el perejil fresco y especias, o aceite justo y sal a la ensalada de tomate y pepino. También puede dejar de lado el aceite y la sal.
Preparar el tarator con yogur bajo en grasa o crema agria.
Si le da hambre en todo momento que no se menciona en el plan de dieta, beber agua mineral o té verde.
Repetir la dieta de cinco días durante un mes, a excepción de los fines de semana. Durante los fines de semana comer comida de su propia elección. Beber 1 vaso de agua antes de cada comida, para no consumir grandes cantidades de alimentos ricos en grasas. Usted puede disfrutar de un poco de comida que se pierda mucho o es su favorito, pero no se exceda y en lugar de elegir una alternativa más saludable alimentos
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