Dejar de fumar no es fácil. A pesar de lo que muchos pueden creer los propios fumadores, la nicotina es una sustancia altamente adictiva, y la gente a menudo necesitan ayuda para aprender a dejar de fumar. "El setenta por ciento de los fumadores quieren dejar de fumar, pero sólo el 3 al 5 por ciento de aquellos que tratan de dejar de fumar sin ayuda permanezca libre de humo hasta por un año", dice Abinash Achrekar, MD, MPH, profesor asistente de medicina en la división de cardiología de la Universidad de Nuevo México en Albuquerque.
Teniendo en cuenta esto, el enfoque comúnmente recomendada para dejar de fumar es combinar la medicación con el asesoramiento. Y para muchas personas, la mejor manera, más accesible para conseguir que la orientación y otros consejos para dejar de fumar es a través de una línea de ayuda para dejar de fumar, conocido comúnmente como para dejar de fumar.
Cómo dejar de fumar con una línea de ayuda
Una línea de ayuda es tan simple como suena. En su esencia, una línea de dejar de fumar es un consejero en el teléfono que le puede ayudar con su objetivo de dejar de fumar. "Los fumadores pueden estar inscritos en una línea de ayuda telefónica o bien llamando a la línea de ayuda directa a sí mismos o mediante la remisión de un proveedor de cuidados de salud", dice Jenny A. Van Amburgh, Farmacia, profesor clínico asociado en la Universidad de Northeastern Bouve Facultad de Ciencias de la Salud en Boston. "Si es referido por un proveedor de cuidado de la salud, el programa para dejar de fumar hace un cierto número de intentos de ponerse en contacto con el paciente."
Una vez que comience a trabajar con un consejero en una línea de ayuda de fumar, que es bastante similar a cualquier otro tipo de sesión de asesoramiento. "Por lo general, el paciente realiza una evaluación de admisión, junto con una discusión de motivación", dice Van Amburgh. "Más material educativo puede ser proporcionada a través de acceso web o impreso materiales enviados al paciente. Si el paciente opta por recibir los servicios para dejar de fumar, una serie de sesiones de orientación basadas en el teléfono están programadas durante las próximas semanas, y, a los seis meses, hay un seguimiento con el paciente para ver si han sido capaces de dejar de fumar con éxito. "
en general, las personas que usan una línea de ayuda para ayudarles a aprender cómo dejar de fumar tienen una Experiencia agradable. "Las técnicas de entrevista motivacional se utilizan normalmente, es decir, no hay culpa o conferencias - acaba de orientación, planificación, y el apoyo que puede duplicar las posibilidades de dejar de fumar con éxito". Dice Van Amburgh
La eficacia de dejar de fumar Con una la línea de ayuda
No sólo son las líneas de ayuda simples de usar, sino que también parecen ser eficaces. Un informe reciente del Cirujano General declaró que asesoramiento telefónico aumentó las probabilidades de abstinencia de cigarrillos en aproximadamente un 60 por ciento
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Sin embargo, a pesar de la tasa de éxito, un sorprendente número pequeño de personas que están utilizando realmente las líneas de ayuda para ayudar a dejar de fumar. Estadísticas recientes muestran que alrededor de 350.000 personas llamaron a las líneas de ayuda de Estados Unidos en busca de ayuda, pero eso es menos del 2 por ciento de todos los fumadores estadounidenses -. un número insignificante, teniendo en cuenta alrededor de 70 por ciento quieren dejar de fumar
Dr. Achrekar tiene una teoría de por qué las líneas de ayuda son tan infrautilizados: "Hay una tendencia entre los fumadores a dejar de pensar como una cuestión de fuerza de voluntad o de la elección", dice. "Lo que es importante entender es que la nicotina es altamente adictiva, y el tabaquismo es una condición médica tratable."
Otra razón las líneas de ayuda van infrautilizados es simplemente porque la gente no sabe acerca de ellos. "La evidencia muestra que las campañas de los medios de comunicación sobre las líneas de ayuda llevan a más personas que los utilizan," dice Van Amburgh.
Para iniciar con una línea de ayuda
Si estás interesado en conseguir consejos para dejar de fumar de una para dejar de fumar, comenzando el proceso es fácil. Actualmente, los residentes en los 50 estados tienen acceso a los servicios telefónicos. El número telefónico combinado nacional, 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), sirve como un portal para las líneas de ayuda basados en el estado.
Cada línea de ayuda emplea a asesores profesionales, así como los servicios que ofrece la línea de ayuda son completamente gratis. "Líneas telefónicas de ayuda son atendidos por profesionales altamente capacitados que proporcionan alta calidad y servicios eficaces", explica Van Amburgh. "Los servicios ofrecidos son confidenciales y adaptados a las necesidades del individuo."
En algunos casos, el consejero de la línea de ayuda puede incluso ayudar a la persona que llama a tener acceso a los medicamentos gratuitos o de bajo costo para ellos ayudar aún más en el búsqueda para dejar de fumar. Esto puede incluir el chicle de nicotina, parches, pastillas, u otro medicamento.
Mientras que cada comunidad ofrece una línea de ayuda gratuita para las personas que llaman, es posible que desee consultar con su empleador o proveedor de seguro si usted está interesado en adicional asesoramiento para dejar de fumar. "Muchos programas para los empleados [compañías aseguradoras de terceros] incluyen productos para dejar de fumar y los servicios de asesoramiento como parte de su cobertura", dice Van Amburgh. "La disponibilidad de cobertura de los servicios para dejar de fumar ha crecido en los últimos años, como hemos visto un aumento en las leyes estatales con la prohibición de fumar, y el apoyo necesario para ayudar a las personas que quieren dejar de fumar."