Después de que ella se dio cuenta de que a causa de exceso de peso que no puede caminar normalmente, Natasha Vujanovic (47), en 11 meses perdió 43 libras.
- El problema de kilogramos comenzó cuando tenía 20 años de edad. Fue entonces cuando me entró oficialmente en un círculo vicioso de pérdida de peso y aumento de peso. Pero el año pasado llegué a mi peor condición: gané 20-25 kg. En 2010 fui a la pérdida de peso de la orden centerin para bajar de peso de su auxiliar de profesionales, pero no lo hacen entonces - comienza su historia Natasha
Se dice que las personas cercanas a ella estaban tratando de influir en ella. diciéndole que ella reaccionó de forma exagerada. El momento decisivo fue cuando empezó a moverse muy duro, ella estaba cansando muy rápidamente y fue entonces cuando se dio cuenta de que la propia salud she'sdamagingher
-. En un momento ni siquiera podía atarme los zapatos - recuerda.
No fue hasta el año pasado cuando Natasha oficialmente y firmemente decidido a perder peso, y como un régimen que ha elegido la nutrición crono.
¿Qué es la nutrición crono?
la ventaja de la dieta crono es que usted no tiene que contar las calorías que consume. Para el desayuno se puede comer de todo: carbohidratos, proteínas, grasas ... Para el almuerzo se recomienda la proteína más fuerte, tal como carne de vaca, ternera o cordero, pero sin hidratos de carbono como el pan. Para la cena también se debe comer proteínas, onlylighter, tales como la carne blanca o pescado
-. Alimenté por principios Horno, que todavía lo hago, y también estoy planeando continuein el futuro. Durante ese tiempo, tuve el apoyo de mi familia, amigos, pero la mayor parte de mi hermana-en-ley, que me apoyó la mayoría, con quien me estaba preparando comidas, que wereencouraging entre sí -. WitnessedNatasha
ella nunca tuvo problemas con nadie cuando se trata de mirar, pero ella siempre ha sido incómodo, especialmente cuando se reúna con algunos amigos que no había visto desde hace mucho tiempo
-. no miré como yo . Yo estaba muy avergonzado cuando me iba a comprar ropa, porque no wasn'tenough gran número para mí. Para las personas obesas es muy difícil encontrar un número apropiado, así que estaba obligado a comprar a los Chinesestores -., Dice
En lugar de frutas, verduras, comidas regulares, que estaba alimentando a sí misma muy poco saludable, pero sobre todo ella saltamos el desayuno
-. Como trabajo sobre todo por la mañana, la primera, y con frecuencia el único, comida sería un sándwich sobre las 14 horas. Pero cuando llego a casa después de las 20 horas, empiezo a comer de forma anormal hasta que me duerma. A menudo sucedió que levantarse durante la noche para comer - Natasha recuerda sus antiguos hábitos
-. Desde que era en la nutrición crono, soy muy disciplinada, cuantitativa comemos más, pero lo más importante, comer con regularidad. Que no se pierda ninguno de alimentos, debido a que en esta dieta está permitido casi todo, sólo es importante cuando y lo que come -. Explica Natasha