vitaminas esenciales son aquellos compuestos orgánicos e inorgánicos que ayudan al cuerpo a funcionar a su nivel óptimo. Casi cada dolor y el dolor que sentimos, aparte de los causados por una lesión o una condición médica específica, pueden ser el resultado de una deficiencia de vitamina esencial. En un mundo perfecto, obtendríamos todas nuestras vitaminas esenciales y minerales de nuestra dieta por sí sola, pero, por supuesto, algunos de nosotros vivimos en una utopía.
Es difícil conseguir incluso decente, mucho menos perfecta, la nutrición de la dieta sola. En primer lugar, el suelo en el que se cultiva nuestra comida se agota radicalmente en nutrientes en comparación con sólo unas pocas generaciones antes. técnicas agrícolas modernas, que incluyen un crecimiento acelerado, la recolección frecuente, y el uso de pesticidas tóxicos, los resultados en los alimentos de lo que comieron nuestros padres o abuelos menos lleno de nutrientes. Color de rosa como puede ser, el tomate que se ve en el supermercado es sólo que no tan "saludable", como el tomate tu tío abuelo compró en los años 40 o los años 50.
Además, los estadounidenses, en particular, se come una gran cantidad de "calorías vacías" relativamente en los alimentos procesados y rápidos. La mayoría de las vitaminas son simplemente asesinados a fuego alto. Además, las vitaminas que pasan a través del proceso de cocción comercial tienen que trabajar duro para ellos sólo para equilibrar las grasas y sodio que se encuentran en estos alimentos "más fácil". Y, por último, simplemente necesitamos más fuerza nutricional que las generaciones anteriores hicieron. El estrés emocional y ambiental se come las vitaminas en nuestro cuerpo, al igual que los contaminantes ambientales. Como resultado, la gente contemporánea se enfrentan a un doble golpe: más necesidades nutricionales que las generaciones anteriores para mantener la salud, incluso de base, mientras se enfrentan con alimentos menos lleno de nutrientes que la gente anteriores que se utilizan para comer. ¿Qué hacer
Las vitaminas esenciales:? Suplementos
La mayoría de los expertos médicos están de acuerdo que la toma de al menos una multivitamina diaria es de buen sentido nutricional. Además de los 13 compuestos orgánicos e inorgánicos recomendadas por el Gobierno Federal para la salud básica, muchas personas buscan también para potenciadores como los antioxidantes y hierbas que pueden mejorar la memoria y la función nerviosa. Compruebe si las dosis precisas, de alta potencia, y para aquellos que son los más fácilmente asimilado en el torrente sanguíneo.