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ir al baño varias veces al día, por lo que se podría pensar que sabe muy bien cómo comportarse allí. Sin embargo, resulta que hay muchas cosas que pueden salir mal, sin importar la edad.
Éstos son los cinco errores más comunes que puede estar haciendo y cómo corregirlos.
usted se sienta en el inodoro durante demasiado tiempo
Si usted pasa algún tiempo de las comprobaciones de las noticias en Facebook, no es un gran problema. Pero si en realidad estás sentado durante demasiado tiempo las piernas pueden sentir rígida y que pueden estar en mayor
riesgo de contraer
hemorroides CD -, venas hinchadas dolorosas en el ano que pueden sangrar. "Si tiene estreñimiento, mejor ponerse de pie, caminar y luego volver", dice el gastroenterólogo Anish Sheth y agregó: "El paseo puede estimular los intestinos con el fin de hacer avanzar las cosas por allí, y también puede ayudarle a relajarse sin empujar demasiado difícil . "
limpie demasiado
Cuando se trata de limpiar, menos es más, y no sólo porque se va a gastar menos en el papel higiénico. "Barrido excesivo puede irritar la piel perianal y causar abrasiones diminutas que pueden conducir a la inflamación y la picazón", señala Sheth. Si limpia una o dos veces, será más que suficiente. Si necesita limpiar más que eso, es posible que no haya vaciado por completo su sistema o usted podría estar constipado (en este caso, aumentar la ingesta de agua y fibra para prevenir las hemorroides). Si aún necesita más que unos pocos trapos, considerar el cambio a toallitas de bebé o de papel higiénico mojado.
El uso de un secador de aire
También podríamos llamar un dispensador de bacterias! El reciente estudio del Reino Unido mostró que los nuevos y potentes secadores de aire repartidas 27 veces más microbios que las toallas de papel y casi cinco veces más bacterias que un secador de aire caliente, viejo. Los científicos encontraron una mayor cantidad de bacterias en el aire alrededor del secador de aire 15 minutos después de su uso, por lo que es una opción mucho mejor para tomar una toalla de papel tan pronto como salga de la toilet.4 pública. Te limpias en la dirección equivocada
Esto es algo que se hace desde que estás fuera de los pañales, pero es posible que no haya dominado el conocimiento todavía. "Siempre limpie de adelante hacia atrás. Debido a limpiar en la dirección opuesta puede traer bacterias del recto hacia el tracto urinario y aumentar las posibilidades de infección urinaria ", dice el ginecólogo Alyssa Dweck. Debido a que la uretra en la mujer es relativamente corto (pista de los hombres a lo largo de la longitud de su pene), las bacterias pueden viajar fácilmente a la vejiga y que serán atormentados con la inflamación dolorosa en ningún momento.
5. Usted está demasiado limpio allí
El hecho de que existen productos que harían sus partes femeninas huelen a flores, eso no significa que usted tiene que utilizarlos. "La vagina no debe ser excesivamente limpia y 'borrado' con jabones, agentes, aerosoles y toallitas, porque lo único que pueden hacer es alterar el equilibrio del pH y causan comezón, irritación y erupción ", dice Dweck. Basta con lavar con jabón suave al bañarse o tomar una ducha y la única herramienta adicional que puede utilizar es un secador de pelo si se quiere secar el exceso de humedad. "Se usa en un nivel bajo, fresco después del baño, si usted es propenso a la infección o irritación", añade.